Дневник питания за 10.12.2022

Приветик.Сегодня ночью выпало много снега.Пойду на прогулку.А с завтрашнего дня начну генеральную уборку квартиры.Лень но надо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки20%	40	84	1	8	1.6
Сыр чедер	30	94.8	7.5	7.5	0
Масло	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Вода	120	0	0	0	0
Кофе	4	8	0.6	0.6	0.2
Итого	204	252	9	23	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с фасолью	260	488.8	24.4	40.3	7.8
Итого	260	488	24	40	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ребра тушеные	280	686.6	27.4	61.3	5.9
Итого	280	686	27	61	5
Итого за день	744	1428	60	124	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 11.12.2022 10:06

Планы у нас с тобой, Света, совпадают. Сегодня прогулка и, по возможности, отдых. Завтра - уборка. Надо все убрать и потом вешать гирлянды и наряжать дом и елку.