Gerl

Блог Кулинарная книга База продуктов

Gerl

15.11.2021 18:49

Дневник питания за 14.11.2021

вечером сорвалась , и вышла за рамки. это было вчера

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	370	135	3	12	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Газированный напиток, содовая вода	150	0	0	0	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	200	133	4	10	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панировочные сухари	30	118.5	4	1.6	20.2
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Мясо духовое, говядина, по 1-424	100	104	6.6	3.8	10.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Фаст-фуд, картошка-пюре	100	89	1.7	2.8	13.4
Итого	450	350	13	8	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Компот из слив ренклод. Консервы	150	129	0.5	0	32.8
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	5	24.8	0.4	1.4	2.6
Пирожное слоеное с белковым кремом	200	922	12.2	52	101.2
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	250	95	0	0	21.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Помидор (томат), парниковый	5	0.7	0	0	0.2
Итого	640	1329	19	67	161
Итого за день	1660	1948	40	98	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Алин@ 15.11.2021 18:51

Дарю цветочек

С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.11.2021 13:28

Дарю цветочек

весы очень нужны С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Утка с яблоками `Алька`

Автор Алла

Мясные гнезда под сыром с грибами

Автор Диана Шкутова

Закуска из яблока и овощей

Автор Oksana