Дневник питания за 26.10.2022

А я все набираю и набираю вес... То по 100 грамм в неделю, то по 300) Но неудивительно. Холодает, отопления нет, оттого и кушаю. Ну и от фоновых нервов еще.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	17	55.8	1.2	1.4	9.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	15	73.7	1.1	3.6	8.9
Банан	53	50.9	0.8	0.3	11.1
Морковь	32	11.2	0.4	0	2.2
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2047	384	25	13	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый короткозерный, приготовленный	230	299	5.4	0.4	66.1
Овощной салат	130	72.3	0.9	6.2	3.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Киви	45	21.2	0.4	0.2	3.6
Яблоко	77	36.2	0.3	0.3	7.5
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Итого	505	532	9	16	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с тофу и овощами	400	532	20.4	21.6	63.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Какао с молоком, напиток	282	217.1	9.9	6.6	27.5
Итого	700	805	33	32	91
Итого за день	3252	1722	69	62	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария П. 27.10.2022 08:35

Это запас на зиму С улыбкой

Светлана 27.10.2022 08:46

Мария П., да-да, так что в принципе пока не волнуюсь Широкая улыбка

Нина 27.10.2022 11:07

Я тут всю неделю хлеба с маслом хотела, причём так сильно, что глаза закрывала, а у меня картинка эта становилась))) я сладкого так не желала, как масло на хлебе😁😁 а я с мая ни хлеб ни масло ни ни😁 пришлось съесть на завтрак, теперь вот пирожки с мясом хочу😁😁😁