Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
155
|
224.8 | 32.6 | 7.8 | 4.6 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
102
|
47.9 | 0.8 | 0.4 | 8.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
42
|
25.2 | 1.2 | 1.3 | 2 |
Итого | 2859 | 415 | 36 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Galfer |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
171 | 13.5 | 0.6 | 17.5 |
Овощной салат |
95
|
107.7 | 6.9 | 7.8 | 2.6 |
McDONALD'S, пломбир клубничный |
150
|
237 | 4.8 | 5.9 | 42.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 604 | 667 | 31 | 20 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 25 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
53
|
158.5 | 11.8 | 11.7 | 1.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Жареные шампиньоны |
20
|
26.7 | 1.6 | 2.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
145
|
20.3 | 0.9 | 0 | 5.5 |
Итого | 468 | 457 | 24 | 16 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 58 | 102 | 3 | 5 | 10 |
Итого за день | 4014 | 1652 | 96 | 53 | 184 |