Светлана
11.07.2023 17:00

Дневник питания за 11.07.2023

Ну что. Обещанный дождь на весь день не сдержал свое обещание. Лил только до раннего обеда. В связи с чем мы даже хорошенечко погуляли.

А какие у вас любимые месяца в году, а какие нелюбимые?
Я уже третий год стабильно веду дневник настроения, и это позволило мне заметить, что вне зависимости от обстоятельств, мои "лучшие" месяца - январь (новое начало, долгие каникулы), май (наконец-то весна!) и июнь (наконец-то нежаркое лето!). А "худшие" - март (месяц день рождения) и август (удручающая жара).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
155
224.8 32.6 7.8 4.6
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Вода
2200
0 0 0 0
Киви
102
47.9 0.8 0.4 8.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
42
25.2 1.2 1.3 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Galfer
1
0 0 0 0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
150
171 13.5 0.6 17.5
Овощной салат
95
107.7 6.9 7.8 2.6
McDONALD'S, пломбир клубничный
150
237 4.8 5.9 42.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Сахар песок
1
31.9 0 0 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
53
158.5 11.8 11.7 1.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Жареные шампиньоны
20
26.7 1.6 2.2 0
Помидор (томат), парниковый
145
20.3 0.9 0 5.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Нина 11.07.2023 19:23
Ахах, у меня тоже март, месяц перед днём рождения начинается "кризис среднего вощраста"😁😁😁 и уж очень эмоционально нестабильное состояние. И наверное октябрь-ноябрь 😁 Самые лучшие это летние именно тёплые месяцы, я себя не чувствую унылой какашкой😁 но и май, когда все цветет)))
Светлана 11.07.2023 19:54
Нина,вот время рядом с днем рождения вообще какое-то сложное всегда! хотя казалось бы!
Люблю из осенних октябрь, из зимних декабрь из весенних апрель, из летних июнь и август.
Hiver 12.07.2023 05:26
Про любимые-не любимые месяцы никогда не задумывалась. Знаю про сезоны. 1. Люблю долгую затяжную осень, с перепадами температур, постепенным угасанием природы. Не за 24 часа перемены, как это было на Дальнем Востоке. Сегодня листья начали желтеть, за ночь облетели, послезавтра зима. 2. В зимние месяцы снег, много снега. Если его нет, тоска нападает.
Кекс в форме 12.07.2023 07:19
Я очень люблю Апрель и сентябрь)))
Надежда 12.07.2023 07:23
Очень люблю весну😍 но зависит от погоды. Люблю когда земля начинает дышать, когда только, только лес подернется зелёными конусами едва раскрывшихся почек) тогда он как будто бы в лёгкой зеленоватой дымке😍 это буквально пара дней) а потом весь май яркая и сочная зелень 😍
Светлана 12.07.2023 10:03
Лариса Брусенцева, самые "пиковые" месяца сезона)
Светлана 12.07.2023 10:03
Hiver,ух, когда в холода нет снега, да еще световой день короткий - и правда тоскливо
Светлана 12.07.2023 10:04
Надежда, настоящая весна, когда уже все по-настоящему пробудилось и готовится к лету - тоже, наверное, мое любимое время года)
Светлана 12.07.2023 10:10
Я люблю декабрь (подготовка к новому году) и май (наконец то тепло и не надо 100 одежек на себя одевать)
Светлана, в эти месяцы реально чувствую энергетический подъем.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы