Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячневая на молоке |
200
|
104.2 | 4.4 | 2.6 | 15.4 |
Хлеб "Цельнозерновой" |
35
|
94.5 | 2.8 | 0.5 | 20 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Коллагеновый напиток |
200
|
25.4 | 6.2 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 865 | 369 | 18 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли |
100
|
203 | 16 | 6.7 | 18.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
Топпинг шоколадный |
10
|
27.5 | 0.1 | 0.1 | 6.5 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 446 | 330 | 18 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
123.6 | 8.1 | 5.4 | 10.8 |
Хлеб "Цельнозерновой" |
35
|
94.5 | 2.8 | 0.5 | 20 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 725 | 363 | 20 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
йогурт густой miocrema с грушей и ванилью |
125
|
86.3 | 3.8 | 3.1 | 10.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 505 | 172 | 4 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинской салат |
50
|
28.2 | 1.9 | 1.9 | 1 |
Печень говяжья с луком |
150
|
182 | 21.9 | 6.5 | 8.7 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Цветная капуста |
95
|
28.5 | 2.4 | 0.3 | 4 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 651 | 322 | 31 | 9 | 25 |
Итого за день | 3192 | 1557 | 92 | 56 | 164 |