Mariа_?

26.09.2023 09:42

Дневник питания за 26.09.2023

Настроение второй день поганее некуда. Вчерашняя тренировка слегка поправила ситуацию но не сильно. 200 м не бегали. Разминка 2 км и спецы. Фото не делала настроения нет.

Завтрак, 622 кк всего, сытости на 4 часа

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Almond ферментированный напиток растительный 1,5%	64	38.4	0.3	1	7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
На Сливках [Омичка]	30	133.8	1.5	11.3	6.4
Итого	814	622	32	36	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой [Фабрика Имени Крупской]	50	230	2.5	12	28.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Макароны из муки высшего сорта	200	676	22	2.6	141
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Варенье из яблок	35	92.8	0.1	0.1	23.9
Итого	645	1427	107	21	200
Итого за день	1459	2049	140	57	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.09.2023 09:58

Часы похожи на мои, какая фирма? Мои не показывают данные VO или может я чего-то не знаю?

Mariа_? 26.09.2023 10:06

Валентина, самсунг

Антонина 26.09.2023 10:17

Тоже настроения нифига, а работы дофига😞 а это только начало недели🤣 крепитесь)

Maru_Sova 26.09.2023 11:11

Maria Ganikhina, как часто их заряжать надо?

Люся ИМТ 22.7 26.09.2023 11:19

Чем вы огорчены?

Mariа_? 26.09.2023 11:59

Maru_Sova, когда тренировки, на день хватает. они старые, хуже заряд держат

Mariа_? 26.09.2023 11:59

Люся ИМТ 22.7, а так мировая скорьбь)

Карина 26.09.2023 12:00

Maria Ganikhina,поддерживаю))

Mariа_? 26.09.2023 12:33

Маргарита, спасибо)

Mariа_? 26.09.2023 12:46

Тося,эх) а хочется уехать куда- нибудь к морюшку...

Антонина 26.09.2023 12:48

Maria Ganikhina, да побатооониться

Mariа_? 26.09.2023 12:59

Тося, дааа, и чтоб все включено) даже специальный человек, который будет меня переворачивать на лежаке с боку на бок

Maru_Sova 26.09.2023 13:05

Maria Ganikhina, точно немой вариант 😆

Mariа_? 26.09.2023 13:12

Maru_Sova,да возможно стоит поискать с более мощной батареей) думаю следующий смарт часы я буду выбирать, учитывая этот критерий

Maru_Sova 26.09.2023 13:22

Maria Ganikhina, я свои сяоми бенд4 раз в 3 недели заряжаю, но вроде уже душа хочет модель поинтереснее. Если что-то интересное попадётся поделитесь.

Mariа_? 26.09.2023 13:24

Maru_Sova, обязательно)

Лариса Брусенцева 26.09.2023 15:22

Не хандри Маша - звезда наша. Весе🙃💪лю💞💞💞

Люся ИМТ 22.7 26.09.2023 16:53

Maria Ganikhina, пусть мировая скорбь пройдет!

Mariа_? 26.09.2023 16:56

Лариса Брусенцева, постараюсь😊

Лариса Брусенцева 26.09.2023 17:02

Maria Ganikhina, 😀

ГАЛИНА Ш 26.09.2023 21:52

Maria Ganikhina, ага, Вы даже дома валяетесь подходами по 20 мин. Убежите с лежака, специальный человек за Вами не у гонится. Вон какую паутину свили из маршрута тренировки. Осенью часто грустно без причины. Ну Вы же умница и красавица, Вам ли быть в печали🥀

Mariа_? 26.09.2023 23:32

ГАЛИНА Ш, да, помотало меня по стадиону) постараюсь не раскисать)