Дневник питания за 19.10.2023

всем бобра) организм отблагодарил за вчерашнюю тренировку крепатурой. почувствовала, где у меня расположены все мелкие связки голеностопа. особенно на травмированном когда-то правом. по большому счету болит все, где и нужно) тренажерный зал и гребля, не так сложно, как оказалось))))

сварила тыквенный суп, но никак не могу его вписать в рацион))) я уверена, с тыквенными кексами, запланированными позднее, такого не произойдет:D фоточку дочкиной порции выставлю)))) в остальном я в своем репертуаре) в рационе прочно обосновались глютен, молочка, холестерин, белая мука, белый рис, картоха и, прости господи, сахар. всего 242 г ужасных углей в день запланировано. может упадет еще, в виде фиников) и это не считая неучтенных овощей, которые я кощунственно попирая все заповеди пэпэ не считаю)а! воду пью по жажде, и не бегаю со флягой наперевес и вообще получаю удовольствие от жизни))