Дневник питания за 19.04.2024

День отсиживания попы на работе. Завтрак обед и ужин:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	148	232.4	18.8	17	1
Багет	52	140.9	4.2	1.8	26.9
Сыр Рикотта [Pretto]	18	20.7	1.5	1.6	0.7
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]	22	4.4	0	0.2	0.8
Авокадо	31	49.6	0.6	4.5	0.6
Куриная грудка (филе)	178	201.1	42	3.4	0.7
Рис белый, крупа рисовая	180	599.4	12.6	1.8	133.2
Шоколад Тёмный с Мятой [Ritter Sport]	50	246.5	2	13.5	29
Творожная запеканка с изюмом	214	347.3	30	4.5	47.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Бри [Тревиль]	32	89.6	5.8	6.9	0
Итого	950	2013	119	57	254
Итого за день	950	2013	119	57	254

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 19.04.2024 21:05

Шикарный рацион и очень вкусно выглядит. Чашка-очаровательная. Так есть... С улыбкой

Только это сложная наука-не принимать всё близко к сердцу.

Mariа_? 19.04.2024 21:59

Мария Лионова, спасибо) я много лет работаю с людьми) не принимать близко к сердцу, единственный способ удержать кукуху на месте)

Alex 19.04.2024 22:00

Бутеры - класс!

Mariа_? 19.04.2024 22:17

Alex, спасибо) хлеб сама пекла)

Анна 19.04.2024 23:28

А! Сыр с плесенью 😋
Напомнили мне, спасибо, давно не ела )

Анна 19.04.2024 23:29

Mariа_?, ох, это точно…

Mariа_? 20.04.2024 03:48

Анна, на здоровье😊

Мария Лионова 23.04.2024 18:54

Mariа_?, я так и не научилась. Раньше думала, что вообще псих. Сейчас прочитала определение-эмпатия. И это очень тяжёлый крест... Увы.

Lucky 23.04.2024 19:25

Приятного аппетита, отличный завтрак. Бутерброды с авокадо, тоже любою

Mariа_? 23.04.2024 19:28

Мария Лионова, единственный способ - воспринимать все эти ситуации с определенной долей юмора) а ещё если принять тот факт,что большинство людей нездоровы, то и относиться к ним начинаешь с определенной долей терпения

Mariа_? 23.04.2024 20:04

Lucky,спасибо)