Mariа_?

17.11.2025 20:39

Дневник питания за 17.11.2025

День какой-то тяжёлый медленный. Настроение тоже такое ... Коричневое

Иногда слышу: я б пошел на тренировку, но ещё не выбрал кроссовки, или неподходящие наушники, или бутылочка ... Иногда достаточно того, что не выкинули вовремя) в таких подкрадулях я занимаюсь, когда не бегаю)) выглядят так, будто умоляют добить их из жалости)))

Перед тренировкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манник	62	175.1	4	3.3	32.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	17	66.6	6.1	4.3	0.5
Марципан в темном шоколаде	18	79.9	1.1	3.1	11.3
Итого	97	321	11	10	44

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель слабосоленая	34	55.9	7.4	2.4	0.7
Мягкий сыр Рикотта.	15	19.1	1.9	1	0.6
Авокадо	36	57.6	0.7	5.3	0.7
Творог талицкий 0 % обезжиренный	150	127.5	27	0	5
Простокваша Талицкая	60	38.4	1.8	2.1	2.8
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Лепешка пшеничная	41	118.9	3.1	2.5	22.6
Итого	350	509	44	21	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	188	278.2	39	12.4	0
Майонез легкий, 22% жирности	4	9.5	0	0.9	0.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы	13	22.8	0.2	2.1	0.7
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	50	181	3.8	1.3	36.4
Итого	255	491	43	16	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог талицкий 0 % обезжиренный	80	68	14.4	0	2.6
Простокваша Талицкая	40	25.6	1.2	1.4	1.9
Паста Nattys семечки подсолнуха с мёдом	9	49.6	1.7	4.2	1.1
Итого	129	143	17	5	5
Итого за день	831	1465	115	54	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 17.11.2025 21:23

За то небось удобные...

Mariа_? 17.11.2025 21:26

ГАЛИНА Ш, ну да)) как тапки на плоском ходу) бегать в таких не стоит, у меня для этого беговые) а для зала самое оно)

ГАЛИНА Ш 17.11.2025 21:28

Mariа_?, Какое бегать,они разлететься на бегу могут.У меня такие были,любименькие.Пока подошва не отвалилась🤣

Mariа_? 17.11.2025 21:32

ГАЛИНА Ш, не то чтобы это любимые) просто подходят для приседа,амортизации уже нет, стопа не гуляет. Пока не развалятся окончательно, сойдут)

Страна дождей 17.11.2025 21:59

Иногда слышу: я б пошел на тренировку, но ещё не выбрал кроссовки, или неподходящие наушники, или бутылочка ...

А где слышите?

ГАЛИНА Ш 17.11.2025 22:01

Mariа_?, Помню,у меня были китайские кеды два мяча,предмет зависти девчонок команды.Форму то нам выдавали,а обувь нет.Как я в них пятки не отбивала,прыгая и бегая в зале🤣

Mariа_? 17.11.2025 22:22

Страна дождей, да бывает в разговорах. Среди знакомых

Mariа_? 17.11.2025 22:24

ГАЛИНА Ш, о, я помню я такие потеряла после первой же физкультуры в году, гдерьо мешок с ними забыла. обидно было((

Страна дождей 17.11.2025 22:36

Mariа_?, возможно, так тревожность выражают. Им кажется, что на тренировку нужен какой-то особый статус, доказать свою серьезность. "Ты, типа, кто такой?"

Mariа_? 17.11.2025 22:39

Страна дождей, может, но в итоге так и не собрались на тренировку, хотя комплект собран был, и кроссовки и наушники и бутылочка. Но чего-то не хватило. Может просто не хотелось. Мне когда хочется, я просто иду, как есть, потому что не терпится.

Страна дождей 17.11.2025 23:02

Mariа_?, вы-то знаете, куда идете. А их ждет неизвестность.

Майя 17.11.2025 23:28

Поддерживаю!

Mariа_? 18.11.2025 04:28

Страна дождей, Я ведь точно так же куда-то пришла впервые. Захотелось, и я сразу пришла

Марусичка 18.11.2025 07:55

Ржу. Я бы пошёл на тренировку, но ещё тренажерный зал не построили 🤣

Mariа_? 18.11.2025 07:58

Марусичка, кстат. И такое было) знакомый купил годовой абонемент, в ещё не открытый клуб... И не пошел, когда тот открылся)))

Лариса Брусенцева 18.11.2025 08:25

Тоже хочу в кроссовках с дырками, там где косточка. Они очень классные. Как-то надела к детям на занятие , замучили вопросами, почему кроссовки с дырками. Взрослым , надеюсь, пофигу, а мне комфортно. 💪👍

Страна дождей 18.11.2025 08:45

Mariа_?, я не сразу.

Mariа_? 18.11.2025 09:12

Страна дождей, дискомфорт от нового места? У меня тоже, но мне проще сразу

Mariа_? 18.11.2025 09:13

Лариса Брусенцева, 👍👍взрослым и правда пофигу))

Страна дождей 18.11.2025 09:17

Mariа_?, казалось, где - я и где - бокс? "Не смеши гусей" и все такое. Я даже какое-то время ходила в "женские" дни.

Mariа_? 18.11.2025 09:25

Страна дождей, хорошо, что пошли) а то так и не узнали бы, что вам подходит) если появляется возможность попробовать какое-то занятие ,я стараюсь не упускать возможность)

Алексей Ремизов 18.11.2025 11:37

Время такое. Плодит зажравшихся и избалованых. В детстве и юности были просто рады, что есть спортзал. Ходил в кедах, трениках с вытянутыми коленками и застиранной до прозрачности футболке. Ибо стиралась после каждой трени. И всем было пофиг. Так как все были точно такие же. И ходили в зал, что бы "работу работать", а не позвалиться гардеробом или еще чем-то.

Mariа_? 18.11.2025 11:42

Алексей Ремизов, может и время, может и другие мотивы) я вроде и люблю лосины новые нацепить,но мне ничего не мешает в рубище потренироваться, если нет иной возможности. Тут речь скорее,что люди ждут удачного момента) а он ведь может не наступить) удачный момент - это когда мысль спришла в голову, и ты встаешь и идёшь))) хоть в домашних трениках))