Dr.Duca

29.03.2022 20:00

Макронутриентный голод

Дело было так. Регулярно за год набираю до 10-15 кг веса. А потом весною это всё сбрасываю примерно за месяц за счёт белковой диеты. И,конечно же, хочется это сбрасывать за пару дней - кушать уж больно хочется ))) Ну и решил в это раз пять дней вообще не есть в начале диеты этого года. Вода 3 литра в сутки плюс поливитаминка. И всё. Даже соль не стал принимать. Три дня как всегда прошли спокойно. Всегда диетный месяц с этих дней начинаю. А под конец пятого почувствовал, что калия стало не хватать. Без приёма натрия в составе пищевой соли он начинает вымываться. Сердце стало колотиться. И слабость появилась. Но зато результат порадовал. Минус 7 кг. Из них воды кг 2. Но 5 кг жира точно спустил. (Вес 97-7=90 кг.). Осталось ещё кг 7 и опять целый год есть без ограничений )))

Алексей 29.03.2022 20:08

5 кг жира за 5 дней? 😂😂😂

Dr.Duca 29.03.2022 20:13

Никакого смеха. Это же голая математика. Это элементарно как дважды два. Переведи калории жировые на граммы жира и получишь эти пять кг. Это я ещё тренировался в день по часу всего. А если по 3-4 часа гонять себя, то и больше можно сбросить.

Алексей 29.03.2022 20:18

Van Duk, 5 кг жира за 5 дней - по 1 кг в день, 7000 ккал дефицита минимум. Нет, разумеется, если вы шахтёром в забое работаете, то моё почтение. Иначе, хотелось бы увидеть, как вы такой дефицит себе сделали. При том, что организм не химический завод, и тут голая математика в принципе не работает.

Ольга 29.03.2022 20:21

Van Duk, А можно и кони двинуть😁

Tanya Makronetta 29.03.2022 20:30

У меня тоже недавно пятидневная голодовка получилась, пила только воду и кофе, но это не намеренно, а на нервной почве. Слабости не чувствовала, голода тоже не ощущала, только холод и мерзкий запах ацетона. А так эксперимент понравился, в результате
у меня нормализовался сон, но повторять не стану, и уж точно это не в целях снижения веса.

Натали 29.03.2022 20:39

Стрёмный эксперимент как по мне..

Maru_Sova 29.03.2022 20:54

На этом сайте сообщество не приветствует голодовки, так что не удивляйтесь реакции. Тут больше за здоровье и постепенность топят.

Татьяна Дудина 29.03.2022 21:47

ежегодные качели с набором и сбросом 15 кг хуже, чем круглый год ходить с этими 15 кг. ну а килограмм жира в день - просто смешно

Екатерина 29.03.2022 23:18

Вот поросят тоже так: то кормят сильно,то нет.В итоге прослойка классная у них)))

Ника 30.03.2022 01:21

Прочитала ваш пост, вспомнила загадку про гармошку : то худеет, то толстеет, голосит на весь колхоз.
За что вы себя так не любите.

Клара Клёст 30.03.2022 07:48

Екатерина, ужос 🥵

Dr.Duca 30.03.2022 10:10

Ой ой ой. Поросята набежали жиры свои спасать ))) У меня на работе полно таких. Если они завтрак пропустят , у них голова кружится, ломота в боках и голова перестаёт думать. Хватит защищать свою лень. Человек как и любое другое животное неделями может не есть. Это отработано миллионами лет эволюцией. Не бойтесь себя изменить!

Dr.Duca 30.03.2022 10:12

Maru_Sova, За здоровые, постепенно, но неприклонно нарастающие жирные бока??? :: С улыбкой

Лень это,а не здоровье. Меня уже тут поросёнком через намёки обозвали. Во как. ну это ничего. Это нормально. Это весело )))

Алексей 30.03.2022 10:17

Van Duk, так что с математикой, образованный ты наш? С воспитанием проблемы - это и так понятно. Я давным-давно привёл себя в форму, так что поросёнка стоит в себе поискать.

Dr.Duca 30.03.2022 10:25

Ника,Ой,Ника,спасибо за сравнение с поросёнком. А то,думаю,что это я то толстею,а то худею. Вот тперь всё ясно. Теперь полное прояснение )))

Dr.Duca 30.03.2022 10:27

Екатерина,Катя, вот и я подумал:может я поросёнок? Может реально у меня под кожей слой дермы,слой жира,слой фасций,слой мускулатуры и т.д. Наверное,вы в точку попали. Спасибо вам большое.

Юджин (кето+ИГ) 30.03.2022 10:32

Van Duk,

Van Duk написал:
Поросята набежали жиры свои спасать ))) У меня на работе полно таких.

так Вы же, вроде, тоже из таких, - весь года набираете жирок, а потом по-быстрому стремитесь его сбросить. Это не от лени? У Вас есть научное и теоретическое обоснование такого подхода? С улыбкой

Van Duk написал:
Человек как и любое другое животное неделями может не есть.

совсем не любое. К примеру, Ласка может умереть, если не есть хотя бы день. И это частный пример, которых намного больше. Скорость биохимии у всех разная. Даже у разных людей. Вы же, вроде, учились медицине или я не так понял Вашу подпись в профиле? Удивленно

Ника 30.03.2022 10:55

Van Duk, загадка вообще - то про гармошку. Я не сравнивала вас с поросенком, даже и в мыслях не было. Прочтите внимательно.
Дело, конечно, ваше, но думаю, что вот такие качели ни к чему хорошему не приведут. Наступит момент когда организм вам покажет фигу.

Алексей 30.03.2022 11:51

Окончил медицинский университет. Плотно увлекаюсь науками.

Анна Зажогина 30.03.2022 11:56

Алексей, Я тоже обратила на это внимание. Как человек с высшим мед. образованием может так экстремально худеть!?

Алексей 30.03.2022 12:03

Анна Зажогина, да ладно худеть - как он может писать про потерю 1 кг жира в день, это нонсенс, оксюморон какой-то). Где-то еще в ленте был комментарий про депо белка в печени - из той же серии, если тс употребил слова в привычном значении (депо белка в теле человека не существует).

Екатерина 30.03.2022 18:21

Van Duk, ну я не говорю и не сравниваю вас с поросенком))))просто когда прочла пост и учитывая что я сейчас живу в деревне хочешь не хочешь промелькнет это в голове особенно если ты это знаешь))))).

Dr.Duca 30.03.2022 19:27

Анна Зажогина,да легко. Когда понимаешь на уровне биохимических реакций , что происходит в организме во время голодания, отношение к нему спокойное и здоровое. В чём проблема? В чём суть ваших страхов перед голодом?

Dr.Duca 30.03.2022 19:48

Алексей, ну ты и счетовод луковый. Эмоциональничаешь на пять баллов, а вот калории считаешь, похоже, на троечку. Это как же у тебя 7000 получилось? Это что на что это ты умножал-то С улыбкой

Dr.Duca 30.03.2022 19:51

Татьяна Дудина,хочу сделать для вас открытие, Татьяна. На подобных качелях строится любое укрепление организма. В том числе иммунной системы. Поэтому не бойтесь - качайтесь чаще и будете здоровее )))

Dr.Duca 30.03.2022 19:54

Van Duk,да, они забавные. Всё мечтаю завести , но никак не получается )) И,кстати, они очень близки к человеку по своему устройству.

Dr.Duca 30.03.2022 19:58

Ника,Фигу? с какого фигу ))) Напротив. Он от подобных качелей лишь укрепляется. Если будете всю дорогу только ходить, например, то будете обыкновенной. А если периодически будете ускоряться,бегать,прыгать и приседать,То бишь устраивать качки своему спокойному ходу, то,поверьте, будете и сильнее, и здоровее )))

Dr.Duca 30.03.2022 20:03

Юджин (кето+ИГ), Привет, Юджин. Ну про ласку - преувеличение. У меня пара жила как-то без еды три дня. Ок. Не любое животное может голодать неделями. Но крупные хищники, подобные человеку, месяцами голодают и выживают. Человек уж точно. Миллионы тому примеры. А жирок по разным причинам осознано можно набирать. Например, при наборе мышечной массе в спорте лучше калории перебирать, чем недобирать. И много подобных осознанных мотивов набора жира можно привести в пример.

Алексей 30.03.2022 20:05

Van Duk, ахаха, дядь, ты свои-то комментарии выше почитай, чуть не порвался на девушек, от безобидных шуток 😂😂😂
Ок, плохо с математикой, просвети нас, о великий специалист, сколько ккал должен составить в теории дефицит для сжигания 1 кг жира в сутки.

Dr.Duca 30.03.2022 20:13

Алексей,ооооо!!!! как всё запущено С улыбкой

Алексей, дорогой, да ты даже не представляешь, сколько в печени всего синтезируется и какое количество в гепатитах для данного производства аминокислот припасено. В случае белкового голода первым делом данное депо и расходуется. А относительно несуществования вообще белкового депо даже и ответить страшно: любая поперечнополосатая мышца - это и есть депо. И таких депо в каждом из нас сотни. И при длительном голоде именно из этих депо белки и извлекаются организмом. Так что давай, читай книжки и всё будет ок.

Алексей 30.03.2022 20:15

Van Duk, дядя, ты рассказываешь про сжигание 1 кг жира в день, не позорься уже. Мышцы у него депо 😂😂😂
Синтезируются ак = депо😂
UPD: и юлить завязывай, вопросы были заданы, ответов ноль, одни эмоции и понты. Дипломат?

Юджин (кето+ИГ) 30.03.2022 20:56

Van Duk написал:
Например, при наборе мышечной массе в спорте лучше калории перебирать, чем недобирать.

конечно, это так, но есть исследования, которые говорят, что у всех это происходит по разному, - у кого-то не будет прироста, у кого-то даже катаболизм, а кто-то всё равно и даже успешно будет набирать массу. Но в целом, конечно, лучше не делать такого, кроме сушки. Хорошо