Алла
10.11.2022 17:46
Салат с помидорами,авокадо,моцареллой с соусом песто и базиликом
Калорийность - 140.8 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), грунтовый | 90 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 50 г |
| Авокадо | 40 г |
| Базилик, свежий | 14 г |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения | 10 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Сок лимонный | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с помидорами,авокадо,моцареллой с соусом песто и базиликом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Авокадо чистим,помидоры мое
Шаг 2.
Все режем
Шаг 3.
Перемешиваем
Шаг 4.
Заправляем соусом из песто,масла и лимонного сока
Шаг 5.
Смесь песто,масла и сока
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140.8 кКал | 8.36% | |
| Белки | 7.1 г | 9.34% | |
| Жиры | 10.6 г | 18.93% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 75.1 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12.3%
b-car
12.5%
В1
3.3%
B2
7.4%
Холин
2.2%
B5
8.3%
B6
6.4%
B9
6.7%
B12
6.5%
C
16.1%
D
0.7%
E
9.6%
H
1%
вит.К
38.2%
PP
3.8%
Калий
10.8%
Ca
21.5%
Si
8.6%
Mg
6.5%
Na
15.2%
P
17.7%
Cl
1.1%
Fe
4.5%
I
0.6%
Co
25.7%
Mn
9.8%
Cu
12.2%
Mo
4.3%
Se
7.2%
F
0.2%
Cr
4.3%
Zn
8%
6
7
Иринка
10.11.2022 17:48
Как всегда, вкусно и красиво) и необычно🌷
Елена
10.11.2022 17:53
ммм, моцареллу обожаю 
Алин@
10.11.2022 19:00
волшебный салат
ната
11.11.2022 00:36
а я наелась сегодня оливье по случаю 
Римма Амировна
11.11.2022 17:22
ната
мехеда, по случаю можно! 👍 По положительной , уважительной
причине, например ДР, лишь бы не по стрессу!
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
Новые рецепты
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Творожный торт
151.2
12
3.7
17.5
0
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Лучшие рационы
