Алла
04.12.2022 19:39

Дневник питания за 04.12.2022

День-182. ( этап-2: День - 65).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰
С калориями перебор, но сытно))
Продолжаю ходить по дорожке, на улице скользко😥
Под видосик прошла норму- шагов😇😇😇с одного подхода🙏🙏🙏

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки( курага) замоченные водой
100
77.3 1.7 0.1 17
Завтрак с закусками
570
421.2 20 23.4 33.6
Виноград
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи со свининой и свежей капустой
500
161 22 4 8
Хлеб ржаной из обдирной муки
60
118.2 3.7 0.7 23.9
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3
Вода
500
0 0 0 0
Боржоми
150
0 0 0 0
Ессентуки №4
50
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Капуста тушеная в мультиварке с луком и морковью
110
63 1.8 3.6 5.8
Яичный блинчик с сыром Адыгейским и телятиной с овощами
160
327.7 28.6 21.6 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты