Алла

09.06.2023 18:32

Дневник питания за 09.06.2023

День-5 🥰🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

....Напряги напрягли
Достали, больше не берешь звонки
Москва из пробок лабиринт....

Завтрак

Прогулка утром

Перекус

Ужин

Обед

Жирные кислоты в ажуре, как у Милы😅

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суфле манго- апельсиновое с кусочками ананаса	170	150.8	13.3	0.5	21.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	1330	320	14	1	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Арбуз, ядра семян, сушеные	20	111.4	5.7	9.5	3.1
Итого	520	246	9	10	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп щавелевый с куриными бедрышками	350	255.5	20.3	13.7	11.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Мята перечная, свежая	3	2.1	0.1	0	0.2
Итого	870	471	31	31	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МилБургер с шайбой брокколи и морепродуктами	300	330.3	32.7	17.1	10.5
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Мята перечная, свежая	2	1.4	0.1	0	0.1
Итого	1174	339	32	17	11

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4094	1377	87	60	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 09.06.2023 19:16

отличная прогулочка Хорошо

а как арбузы? уже можно покупать в этом году? не рановато?

Алла 09.06.2023 19:25

Елена, Да, внук отпускает погулять))) Арбуз, как повезет 50/50, на этот раз неочень... но дети просят🤷Наверное, лучше подождать🥰

Валентина 09.06.2023 19:49

Калорий даже не добралась, а
вкусноты съела много всякой 👍👍👍

Алла 09.06.2023 20:25

Валентина, Соблазнов много)) Ягоды кругом...

Валентина 09.06.2023 20:28

Алла, Да, надо организм подготовить и напитать к зиме, пока всё натуральное.

Алла 09.06.2023 20:32

Валентина, Нуу...незнаю насколько они сейчас полезные...клубнику продают везде))) Абрикосы,нектарины,черешня,сливы ...пройти бы мимо🤣🤣

Леона 09.06.2023 20:53

Все как всегда - профи кулинарного искусства! 👍🏻
Красиво, вкусно и рейтингово!

Тарелочка ибн сковородка меня очаровала!

Алла 09.06.2023 21:02

Леона,спасибо))Сковородочка легка для обороны😅, но для Милбургера даже прикольно..наверное это тарелка🤔Хз откуда я ее взяла..🤣🤣

Леона 09.06.2023 21:07

Алла, доя Милбургера идеально 🤩

Алла 09.06.2023 21:11

Леона, Я этот милбургер и на лету смогла бы- без тарелки🤣🤣Залетел....

Мила Равно 09.06.2023 21:41

Ха-ха-ха, сегодня лучше кислоты, как не у меня!😂

Мила Равно 09.06.2023 21:43

Суфлешечка! Омн-омн!

Валентина 09.06.2023 21:44

Алла, из всего перечисленного страшно люблю абрикосы , к остальному равнодушна. Да и вообще к фруктам. Благодаря МЗР стала есть яблоки, сливы и тыкву даже! Не прошло и 60 лет🤣👍

Мила Равно 09.06.2023 21:46

Алла, подобные тарелки с ручкой используют китайцы, когда жрут на камеру. Так мило подносят ее ко рту, чтоб не капало с ОГРОМНЫХ КУСКОВ САЛА в соусе😂😂😂

Мила Равно 09.06.2023 21:48

Алла, а мне реальный бургер залетел , не успела опомниться😂😂

Алла 09.06.2023 21:54

Мила Равно, 🥰

Леона 09.06.2023 23:08

Алла, 👍🏻😂😂

Алла 10.06.2023 00:43

Валентина, Какие наши годы🤣🤣

Алла 10.06.2023 00:44

Мила Равно, Реальный- то повкуснее будет))

Алла 10.06.2023 00:45

Мила Равно, У меня прям глазки сузились🤣🤣