Алла
12.06.2024 11:33
Мидии фаршированные голубым сыром
Калорийность - 144.5 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Мидии | 270 г |
| Соус с голубым сыром для фарширования аргентинских креветок | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Мидии фаршированные голубым сыром,запеченые в духовке.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Мидии промываем,сушим
Шаг 2.
Начинаем сыром
Шаг 3.
Шаг 4.
Запеканка в духовке 10 минут при 200⁰С
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.5 кКал | 8.58% | |
| Белки | 12.3 г | 16.18% | |
| Жиры | 9.1 г | 16.25% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 73.5 г | 3.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
11.4%
b-car
0.6%
В1
5.3%
B2
8.9%
Холин
13.1%
B5
11.1%
B6
3.2%
B9
8.7%
B12
299%
C
1.4%
D
0.8%
E
5.4%
H
0.9%
вит.К
0.9%
PP
14.3%
Калий
10.6%
Ca
15.3%
Si
~
Mg
6.8%
Na
28%
P
28.5%
Cl
0.3%
Fe
13.7%
I
0.6%
Co
0.4%
Mn
125%
Cu
7.8%
Mo
0.9%
Se
63.7%
F
0%
Cr
~
Zn
12.9%
1
