Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

23.07.2024 22:30

Блинчик с семгой, авокадо, сыром

Калорийность - 208.1 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 16.1 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	117 г
Кунжутное масло	2 г
Авокадо	60 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20 г
Семга с/с мурманская,филе,стейки	50 г
Кедровый орех	8 г
Петрушка свежая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Блинчик с семгой, авокадо, сыром, кедровыми орешками.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Взбиваем яйцо

Шаг 2.

Выпекаем блинчик на капле масла

Шаг 3.

Авокадо

Шаг 4.

Сёмга слабосолёная

Шаг 5.

Сыр творожный сливочный

Шаг 6.

Заворачиваем блинчик

Шаг 7.

Кедровые орешки

Шаг 8.

Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	208.1 кКал	12.36%
	Белки	12.9 г	16.97%
	Жиры	16.1 г	28.75%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	65.1 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

17.6%

b-car

В1

8.7%

19.6%

Холин

28.1%

30.4%

16.7%

8.7%

B12

34.4%

4.8%

26.1%

11.5%

21.6%

вит.К

19.3%

22.6%

Калий

14.2%

5.3%

0.5%

7.3%

20.8%

24.8%

14.3%

10.6%

13.7%

100%

21.6%

19.9%

6.7%

43.9%

3.3%

29.4%

9.9%

Dasha PlaY 23.07.2024 22:32

Мне интересно, а как вы создаёте новое блюдо, вы берете уже готовые продукты и смотрите их в приложении со всеми витаминами и макроэлементами, или где то можно найти информацию об этом, я не разбираюсь, но хотела бы попробовать приготовить что то и занести в рецепты 😉

Алла 23.07.2024 22:40

Три точки в правом углу- выбираете: Создать рецепт и там заполняете все поля и вносите те продукты из которых хотите создать рецепт .Результат в конце. Взвешиваю в итоге что получилось .