Пчела
12.04.2022 21:11

Дневник питания за 12.04.2022

Ужасное состояние, ем всякую дичь, не могу перестроиться на правильную пишу, перестала задумываться о том что попадает мне в рот… апатия, усталость, не желание что либо делать, ем и плачу, что делать не знаю, думаю наверно пора к психологу…

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
100
81.2 3.3 0.9 15
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]
300
174 2.1 3 33.6
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
60
203.4 6.4 0.7 42.7
Зефир
200
652 1.6 0.2 159.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
250
282.5 59 4.8 1
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]
300
174 2.1 3 33.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
200
652 1.6 0.2 159.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса варено-копченая московская
100
406 19.1 36.6 0.2
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
197 6.1 1.2 39.9
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]
200
560 10 24 80

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
В чем причина?
Пчела 12.04.2022 21:28
Муррр-мяу, вот в том то и дело что я не знаю в чем причина, не могу себя заставить, ничего не хочу, жалею себя, понимаю что если раньше не смогла и сейчас не получится, прям реву из-за своих мыслей… что делать с этим состоянием ума не приложу…
Maru_Sova 12.04.2022 21:42
Подумайте в направлении преимуществ жизни полного человека, а их огромное количество, как окажется. Может там и найдете причину пищевого поведения. Выявить почему подсознательно стремитесь не похудеть, а набрать вес. Мне помогло. Меня пугает мужское внимание, поэтому я договорилась с собой похудеть ради активности и здоровья, а чтобы внимание не обращать на себя можно носить и невзрачные балдахоны.
Натали 12.04.2022 21:45
Maru_Sova, странные у вас страхи однако...
Maru_Sova 12.04.2022 21:56
Натали, у многих такие страхи, просто это не принято обсуждать, принято наоборот жаловаться на остутствие внимания. На самом деле у многих девушек травмы психологические от излишнего сексуального внимания со стороны мужчин.
Натали 12.04.2022 22:13
Maru_Sova, ничего себе... надо заняться изучением данного факта. Весьма занимательно...
Юлия 12.04.2022 22:39
Julia, подписалась на вас.
У вас, вероятно, эмоциональный голод. Но, знаете, вы большая молодец, что понимаете это и что записываете всё съеденное. Вы не чм_рите себя, а просматривая дневник питания - анализируйте. Из вашего текста прям сквозит отчаянием, худеете, смотрю, 10 лет.. ну, конечно, где тут настроение. Для начала нужно изучить основы. Что такое КЖБУ, как рассчитать свою калорийность, дефицит. Не надо вот так отчаянно кидаться в пп - "с понедельника худею!", а потом понять, что "ничё не получается". Если прям 10 лет не худеется, мне кажется, у вас нет базы знаний. Дайте себе время на комфортное изучение вопроса. Даже завтра, сидя за очередным Твиксом, смотрите, изучайте, прикидывайте меню на этом сайте. Знаете, что было для меня шоком при переходе на пп? Что надо МНОГО ЕСТЬ =) Есть, чтобы худеть.
Майя 12.04.2022 22:54
Не к психологу, в лабораторию! Сначала пройти чек ап, потом проанализировать что имеем- дорога и определится
Наталия 12.04.2022 23:22
Убрать зефир и было-бы очень даже не плохо! И добавить растительной и объёмной пищи, по сути еды то немного, а калорий огого
Пчела 13.04.2022 07:28
Юлия Куракова, спасибо вам за поддержку, буду стараться, хоть и нет настроя.
Пчела 13.04.2022 07:28
Майя, а что конкретно нужно проверить не подскажете ?
Пчела 13.04.2022 07:29
Наталия, зефир, колбасу и сосиски в тесте ((( и останется кофе и гречка
Лана 13.04.2022 07:30
Попробуйте медитации, аффирмации.... Могут помочь
Наталия 13.04.2022 08:43
Julia, сосиски и колбасу пока можно оставить, а зефир он вам реально много калорий бесполезный дает ..замените орешками чтоли .. только не много грамм 100
Майя 13.04.2022 10:37
Julia, в первую очередь о/а кр, ферритин, сахар,глик. Hb, холестерин, гармоны. Но это так, по верхушкам. По хорошему- вначале консультация, потом обследование
Maru_Sova, согласна.
Julia, а это все из-за веса творится или ещё какие неприятности в жизни? Или вообще внешняя обстановка в жизни так нагнетае т?

Как началось то? С чего? Как долго длится и какая динамика? Есть хот иногда улучшения?
Пчела 13.04.2022 21:22
Майя, спасибо, начну наверно
Пчела 13.04.2022 21:24
Муррр-мяу, иногда могу посидеть на пп, не есть мусор, но это максимум неделя. Сейчас то ли декрет на меня так влияет, не понимаю. Отношение ко всему такое, ничего не хочется.
Пчела 13.04.2022 21:24
Лана, вообще не мое, не понимаю я этого
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы