Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
90
|
212.4 | 13.5 | 16.2 | 2.5 |
Сметана 15% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Абрикосовый джем |
78
|
215.3 | 0.4 | 0 | 55.8 |
Итого | 473 | 571 | 16 | 28 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
400
|
888 | 72.8 | 41.6 | 55.2 |
Лаваш белый, обогащенный |
100
|
275 | 9.1 | 1.2 | 53.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
120 | 8.2 | 9.2 | 1 |
Итого | 600 | 1296 | 91 | 52 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булка с молочной сывороткой |
150
|
390 | 11.7 | 4.5 | 73.8 |
Итого | 150 | 390 | 11 | 4 | 73 |
Итого за день | 1223 | 2258 | 119 | 84 | 248 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
90
|
212.4 | 13.5 | 16.2 | 2.5 |
Сметана 15% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Колбаса вареная, докторская |
60
|
154.2 | 7.7 | 13.3 | 0.9 |
Хлебные палочки, простые |
50
|
206 | 6 | 4.8 | 32.7 |
Лаваш белый, обогащенный |
100
|
275 | 9.1 | 1.2 | 53.5 |
Итого | 618 | 1040 | 38 | 47 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Итого | 200 | 260 | 5 | 0 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
70
|
149.1 | 9.9 | 8 | 9.1 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
400
|
520 | 10.8 | 1.1 | 111.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Помидоры (томаты), приготовленные с солью |
80
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 570 | 833 | 21 | 25 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
190
|
541.5 | 7.4 | 4.9 | 116.5 |
Итого | 370 | 543 | 7 | 4 | 117 |
Итого за день | 1758 | 2676 | 72 | 78 | 403 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
80
|
188.8 | 12 | 14.4 | 2.2 |
Сметана 15% жирности |
90
|
145.8 | 2.3 | 13.5 | 3.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
60
|
159 | 8.5 | 12.9 | 2.3 |
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
30
|
90.3 | 3.6 | 8 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 500 | 665 | 26 | 48 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230 |
200
|
322 | 4.6 | 17.2 | 37.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
234
|
223.2 | 50.8 | 1.8 | 0.9 |
Капуста квашеная, консервированная |
40
|
7.6 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Водка |
30
|
70.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 504 | 623 | 55 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай с Цитрусовым Вкусом [Nestea] |
220
|
63.8 | 0 | 0 | 15 |
Шоколад Фундук [Альпен Гольд] |
10
|
53.3 | 0.6 | 3 | 5.8 |
Хлебные палочки, простые |
50
|
206 | 6 | 4.8 | 32.7 |
Сыр плавленый иранский со вкусом чеддер |
20
|
43.3 | 0.5 | 0 | 0 |
Колбаса вареная, докторская |
20
|
51.4 | 2.6 | 4.4 | 0.3 |
Итого | 320 | 417 | 9 | 12 | 53 |
Итого за день | 1524 | 1709 | 92 | 80 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, содовая вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 18% жирности |
80
|
188.8 | 12 | 14.4 | 2.2 |
Сметана 15% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
Абрикосовый джем |
60
|
165.6 | 0.3 | 0 | 43 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 662 | 491 | 14 | 26 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гогал |
120
|
640.7 | 8.2 | 45.7 | 49 |
Итого | 120 | 640 | 8 | 45 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жир бараний приготовленный, Австралия |
40
|
255.6 | 3.8 | 26.6 | 0 |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
70
|
114.8 | 6.2 | 1.8 | 13.9 |
Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками |
100
|
134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
Довга |
260
|
311 | 19.5 | 7.8 | 36.4 |
Помидоры (томаты), приготовленные с солью |
60
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 830 | 1051 | 56 | 42 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
220
|
627 | 8.6 | 5.7 | 134.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 440 | 629 | 8 | 5 | 135 |
Итого за день | 2052 | 2812 | 87 | 120 | 333 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
80
|
188.8 | 12 | 14.4 | 2.2 |
Сметана 25% жирности |
60
|
150 | 1.4 | 15 | 1.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
60
|
159 | 8.5 | 12.9 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 540 | 690 | 37 | 56 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
80
|
346.4 | 3.5 | 19.6 | 39 |
Итого | 80 | 346 | 3 | 19 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
200
|
486 | 25.8 | 41.8 | 1.8 |
Помидоры (томаты), приготовленные с солью |
90
|
16.2 | 0.9 | 0.1 | 3 |
Масло сливочное 81% жирности |
20
|
143.4 | 0.2 | 16.2 | 0 |
Баклажан, вареный, с солью |
100
|
33 | 0.8 | 0.2 | 5.6 |
Помидоры (томаты), тушеные |
60
|
47.4 | 1.2 | 1.6 | 6.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
Капуста маринованная по-японски |
100
|
30 | 1.6 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 630 | 897 | 35 | 60 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
120
|
255.6 | 17 | 13.7 | 15.6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Майонез, 78% жирности, без холестерина |
20
|
137.6 | 0 | 15.6 | 0.1 |
Чеснок, зелень |
20
|
9.2 | 1.3 | 0 | 1 |
Кефир 2,5% жирности (Запекание) |
200
|
101.8 | 5.6 | 4.8 | 7.7 |
Петрушка свежая (Варка без слива) |
30
|
13.9 | 1.1 | 0.1 | 2.1 |
Кориандр (кинза), листья, сушеные |
20
|
55.8 | 4.4 | 1 | 8.3 |
Горох, проросшие семена, вареный, без соли |
20
|
19.6 | 1.4 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 580 | 817 | 39 | 37 | 77 |
Итого за день | 1830 | 2750 | 115 | 174 | 173 |