День 6. От мыслей - больно.

Наверно все слышали такое выражение: "Мне больно от этих мыслей". 
И это так! Мы не замечаем порой, как от негативных мыслей возникают физические боли в теле.
А именно:
- в шее, спазмы, мышцы натягиваются как канаты
- под животом, спазмы и чувство сжатия внутрь
- ноги и икры, часто пальцы ног сводит
Это же вызывает у нас желание драматизировать, переедать, и усугублять состояние.
Так что же делать? Совершаем очень простые шаги:
- вдыхаете и выдыхаете животом 3 раза
- спрашиваете себя "Где у меня болит?"
- кладёте руку на место спазмов
- отвечаете "у меня болит шея" (например; отвечаете в соответсвии с вашим состоянием, "это физическая боль, это не повод что то есть. я успокоюсь и это пройдёт"
На фоне этих болей, паралельно и главное скрытно, растёт паника, страх смерти от голода. 
Пейте стакан воды, организм не будет "боятся" обезвоживания, и кое какая масса попадая в желудок так же отменяет страх смерти от голода. Повторяюсь оно нарастает скрытно, что бы его опознать, надо замечать, боитесь ли вы чего либо в ваших мыслях, эти негтивные мысли связаны со страхом? Если да, то стакан воды подойдет как нельзя лучше, и успокоение пойдет гораздо быстрее.