Юлия
28.06.2022 08:36

Шампиньоны фаршированные курицей и сыром

Калорийность - 110.7 кКал; белки - 15 г; жиры - 5 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Шампиньоны (Запекание) 250 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 145 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 2 г
Йогурт Griechischer Art Pur 50 г
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве 40 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный, молотый или горошек 0.5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Сытное блюдо, можно готовить на праздник.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шампиньоны помыть и удалить ножку. Ножку гриба нарезать мелким кубиком. Куриное филе тоже нарезать на мелкий кубик.
Шаг 2.
На небольшом количестве масла обжарить курицу с грибами. Немного посолить.
Шаг 3.
В немного остывшую начину добавить половину сыра. Начинить шампиньоны и отправить их в духовку на 15-20 минут при 190'.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 110.7 кКал 6.57%
Белки 15 г 19.74%
Жиры 5 г 8.93%
Углеводы 1.2 г 0.55%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
2.1%
b-car
0.3%
В1
6.2%
B2
21.9%
Холин
9.7%
B5
39.2%
B6
16%
B9
5.6%
B12
11.5%
C
4.8%
D
1%
E
1.9%
H
20.7%
вит.К
0.3%
PP
32.5%
Калий
19.5%
Ca
10%
Si
6.5%
Mg
11.7%
Na
10.6%
P
26.4%
Cl
9%
Fe
4.3%
I
8.9%
Co
133%
Mn
5.9%
Cu
37.2%
Mo
9%
Se
49.4%
F
1.4%
Cr
35.2%
Zn
9.2%
 5 
 2
Дарья 28.06.2022 08:38
О боги, это что-то прекрасное 😍😍😍
Юлия 28.06.2022 08:40
Очень легко готовится и действительно вкусно. Только лучше взять немного меньше курицы, у меня еле-еле все поместилось в грибы.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты