Tatyana
04.12.2023 08:38

Тирамису с хлебцами без выпечки

Калорийность - 114.3 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 4 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности 180 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 50 г
Мед пчелиный 15 г
Сметана 15% жирности 50 г
Кефир 2,5% жирности 20 г
Малина 100 г
Какао-порошок 1 г
Хлеб ржаной из обойной муки 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Диетическое тирамису, для любителей сладкнького, хлебцы можно воздушные
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог смешать со сметаной, кефиром и медом. Положить на дно формы небольшое количество.
Шаг 2.
Заварить крепкий кофе
Шаг 3.
Хлебцы ломать и обмакивать в кофе, выложить в форму сверху небольшой части творога, потом опять слой творога и слой малины
Шаг 4.
Делать всё слоями, закончить малиной
Шаг 5.
Сверху присыпать какао
Шаг 6.
Поставить на несколько часов в холодильник
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 114.3 кКал 6.79%
Белки 9.5 г 12.5%
Жиры 4 г 7.14%
Углеводы 9.2 г 4.2%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 73.6 г 3.24%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
3.7%
b-car
1.1%
В1
2.8%
B2
7.8%
Холин
6.2%
B5
4.7%
B6
5.8%
B9
5.4%
B12
19.4%
C
6.5%
D
0.2%
E
2.2%
H
8.2%
вит.К
1.5%
PP
10.1%
Калий
5.7%
Ca
9.3%
Si
30.6%
Mg
5.3%
Na
6.1%
P
15.2%
Cl
6.5%
Fe
4.8%
I
3.7%
Co
14.8%
Mn
10.1%
Cu
9.6%
Mo
11.3%
Se
22.7%
F
0.6%
Cr
3%
Zn
3%
 1 
 10
ната 04.12.2023 09:35
интересный рецептик - спасибо за подсказку
Ирина 04.12.2023 12:58
Очень интересный и лёгкий рецептик! Люблю такие! Спасибо за наводку, Татьяна!) ⚘ Люблю экспериментировать, попробую что-то подобное сделать!)
Tatyana 05.12.2023 21:44
Ирина, всегда пожалуйста
Tatyana 05.12.2023 21:44
ната, пожалуйста
Ирина 06.12.2023 10:17
Tatyana,😊🙏 🌹
Валентина 09.12.2023 18:04
Интересный рецепт 👍
Tatyana 11.12.2023 18:56
Валентина, попробуйте, вдруг понравится
Валентина 11.12.2023 19:07
Тирамису 🇮🇹🍰- это единственный в мире десерт, против которого мне сложно устоять!
Валентина 11.12.2023 19:07
😄✌👍
Tatyana 11.12.2023 23:19
Валентина, не сопротивляйтесь
Интересные блоги
Новые рецепты