Дневник питания и тренировок за 24.03.2024

Добрый вечер всем . Сегодня стало известно , что в Крокусе погибла наша коллега , задохнулась . Вечная память невинно убиенным .🕯️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки молочные	48	123.4	4.2	1.1	24.1
Авокадо	132	211.2	2.6	19.4	2.4
Голубцы ленивые	180	147.8	13.3	3.6	15.8
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Мед пчелиный	22	72.2	0.2	0	17.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2532	708	22	24	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Припускание)	300	185.6	41	2.3	0
Лук репчатый (Припускание)	220	82.3	3	0.4	16.2
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Манго	150	90	1.2	0.6	20.1
Суп с чечевицей	400	216	16.4	1.2	34.8
Яблоко (Запекание)	300	121.5	1.1	1	25.3
Итого	1385	830	62	20	96
Итого за день	3917	1538	85	45	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Как обычно с работы , в гору , пришла вся мокрая , уже жарковато быстро ходить в зимней одежде.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	35	35

Результаты за день

Энергозатраты: 141 ккал

Время: 35 мин

Алеся 24.03.2024 22:59

Печально ,соболезнования 🙏

Зоя 24.03.2024 23:02

Спасибо , я тоже выражаю всем соболезнования . Она прислала фото , за 20 минут до гибели.

Женя (хочу -20 кг за год) 24.03.2024 23:42

Страшно💔мои соболезнования...

Oksana 25.03.2024 01:01

Вашей коллеге светлая память, а вы примите соболезнования! Страшно, когда так близко несчастье подбирается. Ещё страшнее, когда так неожиданно и так несправедливо. Вот радовался человек, пошел время хорошо провести и не знал, что его там ожидает. Как нужно помнить, что мы временно тут, на земле, и на довольно короткое время...

Зоя 25.03.2024 08:18

Oksana, Спасибо , она стояла , улыбалась и была очень красивая в тот день .