Дневник питания за 19.03.2024

Добрый вечер , кто нибудь скажет мне , что означает сниженный показатель общего белка в анализах крови ? У меня 61 , а референсные значения 66 - 83 . Значит ли это , что у меня в рационе недостаточно белка , или это означает что то другое ? И ещё протромбиновое время снижено , у меня 14 , а должно быть 14,3-21 , тоже непонятно , что это означает .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	55	71.5	1.5	0.2	15.3
Тефтели из курицы с кабачком	250	146.5	21.8	3	7.5
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
ТЫКВА ПЕЧЁНАЯ В ДУХОВКЕ	240	100.3	5	0.5	19.7
Итого	745	390	33	6	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка пестрая (Тушение)	350	400.8	63.1	16.5	0
Грейпфрут	300	105	2.1	0.6	19.5
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	30	174.6	5.8	14.9	3.9
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Суп с чечевицей	300	162	12.3	0.9	26.1
Итого	1140	1052	87	40	81
Итого за день	1885	1442	120	46	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 19.03.2024 21:13

На снижение белка могут влиять много факторов - прием некоторых медикаментов, недостаток жидкости и белка в питании, повышенные нагрузки и т.д. У меня во время беременности падал и врач прописывала белковые коктейли пить, помогло быстро👍 И не забывайте пить больше чистой воды.
А протромбиновое время снижается, когда кровь густая, риск тромбов, но на сколько помню, гематолог говорил, что общая норма 11-16, поэтому у Вас в пределах нормы.

Ya.Nadejda Надежда 19.03.2024 21:19

1 - Белок который мы едим расщепляется на аминокислоты
- белок должен ращепиться, это зависит от многих фактов. здоровье ЖКТ.
2 - затем потом из этих аминокислот наш организм строит наш собственный белок, например : часть белков синтезируется в печени,
- должна быть здоровая печень.
3- для протекания многих биохимических реакций в нашем организме необходимы катализаторы каторыми являются ВИТАМИНЫ .
Т. Е. Даже если вы съели нужное количество белка не факт, что этого достаточно, чтоб он усвоился а затем ещё и построился именно НУЖНЫЙ белок

Это например как приготовить блюдо
Пирожки, вы берете нужные ингредиенты (вода, мука, яйца, мясо, лук.... ) для теста и начинки и то и другое входит в состав пирожка, но, если у вас нет катализатора в данном случае это 🔥🔥🔥🔥 который не входит в состав пирожков, но без него даже имея тесто и начинку конечный, съедобный продукт у вас не получится.
А ещё можно отнести сюда сковороду как место жарки, если она у вас не пригодна то также имея всё остальное пирожки не пожарятся... Ну и т. Д и т. П

Тут на мрз, если вы нажмёте на какой-то витамин, можете почитать "о нутриенты" там вкратце описаны их действия. Как образец скинула скрин.