Зоя
08.09.2023 18:50
Дневник питания за 08.09.2023
Арбуз был настолько сладким , что остановиться было невозможно и
поэтому оказались несьедеными груши , яблоко и красный болгарский
перец , да ещё прекрасные сливы и дыня ждут своей очереди . И как
тут быть ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ТЫКВА ПЕЧЁНАЯ В ДУХОВКЕ |
150
|
62.7 | 3.2 | 0.3 | 12.3 |
| ВИТАМИН D 3 2000 ME |
1
|
4.2 | 0.1 | 0.4 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
20
|
53.6 | 1.9 | 0 | 12.1 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
87
|
98.3 | 14.8 | 3.5 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 1267 | 280 | 20 | 10 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
171 | 13.5 | 0.6 | 17.5 |
| АДЖАБСАНДАЛ |
200
|
108.6 | 4.2 | 2.8 | 16.2 |
| Итого | 350 | 279 | 17 | 3 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
550
|
77 | 3.3 | 0 | 20.9 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Арбуз |
1300
|
351 | 9.1 | 1.3 | 75.4 |
| ХОЛОДНЫЙ БОРЩ |
500
|
75 | 4.5 | 2.5 | 8.5 |
| Скумбрия атлантическая |
135
|
257.8 | 24.3 | 17.8 | 0 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 2695 | 907 | 42 | 22 | 135 |
| Итого за день | 4312 | 1467 | 80 | 37 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
08.09.2023 18:51
такое же было неделю назад-итог прибавила 1200
Зоя
08.09.2023 19:26
Елена
Петрова, 😁😁😁я стараюсь оставаться в границах калорийности.😁😁😁
Елена Петрова
08.09.2023 21:23
Зоя,а я
тоже не выходила за 1550)))
Зоя
09.09.2023 07:00
Елена
Петрова, надо же , я заметила что вес стоит на месте и я дучаю
что отёки из за арбуза . Ну скоро сезон вкусняшек закончится и
снова начнём снижать вес 😁
Алла
09.09.2023 13:11
Да, говорят что от арбузов отекают. Думаю если на ночь съешь то
однозначно)) но я когда-то устраивала себе разгрузочные арбузные
дни (1.5 кг арбуза в день и больше ничего). Около 500- 1000 грамм
уходило за день
