Дневник питания за 11.09.2023

Добрый вечер всем. Купила вчера сливу сорт называется "Анна Шпет" , вкусная необычайно , внутри сладкая водичка . Но из за неё почти всю ночь провела в уголке задумчивости , результат однако 😁😁😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	16	42.9	1.5	0	9.7
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	300	339	51	12	4.5
ВИТАМИН D 3 2000 ME	1	4.2	0.1	0.4	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
ТЫКВА ПЕЧЁНАЯ В ДУХОВКЕ	150	62.7	3.2	0.3	12.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	2488	591	58	25	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АДЖАБСАНДАЛ	200	108.6	4.2	2.8	16.2
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	200	228	18	0.8	23.3
Итого	400	336	22	3	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	850	229.5	5.9	0.9	49.3
Помидор (томат), парниковый	600	84	3.6	0	22.8
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Слива (садовая)	400	196	3.2	1.2	38.4
Итого	1860	512	13	2	110
Итого за день	4748	1440	93	31	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana Moskvicheva 12.09.2023 00:15

Я сегодня специально для этого купила сливу 😉

Зоя 12.09.2023 06:55

Svetlana Moskvicheva, правильно , это лучше всяких медикаментов .😁

Алла 12.09.2023 11:10

🤣 я тоже каждый день сейчас сливы ем. По 4-5 шт, но результат тоже хороший. Киви такое же действие оказывают, у кого запор вещь супер. Но цена сейчас на них заоблачная.

Наки 12.09.2023 11:48

Мне хоть сливу,хоть селёдка с молоком ничего не помогает 😔только таблетки 💊. Устала уже от таблеток...может кто нибудь подскажет что можно ещё съесть, чтобы утром было счастье.Свекла,дыня,отруби все это не помогает. Клетчатка сибирская тоже. Спасибо.

Зоя 12.09.2023 12:12

Наки, нужно сьесть киллограм слив , либо местных персиков , от пяти штук ничего не произойдёт .