Марина
08.11.2022 19:42
Дневник питания за 08.11.2022
Холодно.. и мокро.. На улице практически весь день идет дождь.. И
завтра обещают такую же погоду.. В доме холодно, батареи слегка
теплые.. Очень надеюсь, что скоро их включат погорячее
:) Завтра буду заниматься окнами, клеить уплотнитель - хочется
верить, что получится (раньше не клеила), а то не видать нам тепла
:) Никогда не думала, что стеклопакеты продуваются, но
видимо, тут стоят самые дешевые
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
23
|
172 | 0.1 | 19 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир форелевый |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Аллохол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
42
|
44.2 | 9.2 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 760 | 445 | 14 | 42 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия Кетоша |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки 4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный без всего |
170
|
59.5 | 4.3 | 1.7 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Аллохол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сервелат Зернистый [Великолукский Мясокомбинат] |
43
|
107.5 | 6 | 9.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Итого | 328 | 268 | 18 | 18 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний B6 |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
52
|
7.3 | 0.3 | 0 | 2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Аллохол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Свинина, окорок в целом |
240
|
588 | 41.8 | 45.3 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
| Цветная капуста (Жарка) |
100
|
24.1 | 2.4 | 0.3 | 2.9 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 613 | 815 | 47 | 63 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3206 | 1529 | 80 | 124 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
