Хороший денёк, который делает меня всё ближе к отпуску и поездке к родителям)))
Питание было сумбурным и не таким как я люблю. Но так получилось сегодня, как-то не рассчитала что муж с охотки вечером поест мою еду, запланированную на обед)) поэтому ела сосиски, которые не люблю, лишь бы что поесть))Да и вообще день такой, что запасы доедала, вечером тренировка, за покупками и уже на завтра нормально приготовила))

Сегодня хорошо отзанималась)) день кардио был. Во время силовых мне кажется что я больше люблю именно силовые, когда занимаюсь кардиотренировками кайфую от них) и не знаю что же я люблю больше по итогу

Хороший день сегодня)) одобрили мне отпуск с 11 октября)) так что эта неделя будет интенсивной, но приятной

Сегодня хорошо так позанималась)) И питание неплохое, прикупила себе тарелку для правильного питания) Это больше баловство, чем необходимость, но захотелось что-то мне и решила почему бы и нет))

Вот такое меню получилось))

Всем добрый вечер. Сегодня завтрак и обед считала, а ужин был незапланированным. Встретились с друзьями и там я ела салат и чизкейк, пила чай без сахара и лимонад)))Не так хотела поесть сегодня, но уже что есть))

Сегодня проснулась и встав на весы увидела +1,5 кг. И это с учётом, что вчера все питание было в пределах нормы и обычная еда без соленостей..и две тренировки силовая + пилатес. Как у вас с колебанием веса при строгом подержании коридора калорийность и активности???

Вот что нашла в сети: "Многие женщины в стремлении сбросить лишние килограммы сталкиваются с периодами, когда скачет вес при похудении. Чем обусловлены эти колебания и почему стрелки весов на несколько дней или даже недель замирают в одном положении? Причин несколько.

Менструальный цикл. Перед началом очередных месячных наблюдается прирост массы тела на 1-2 кг, связанный с физиологическим отеком органов.
Острые воспалительные заболевания. Часто сопровождаются задержкой жидкости в организме, что необходимо для активизации механизмов защиты.
Злоупотребление соленой пищей и алкогольными напитками. Если мы потребляем чрезмерное количество соли, организм пытается избавиться от ее излишков. Этим обусловлена жажда, под влиянием которой мы пьем больше жидкости. Тот же принцип действует и для крепкого спиртного.
Стрессы и хроническое недосыпание. Длительное психоэмоциональное напряжение и усталость пагубно влияют на организм и способствуют задержке жидкости в тканях.
Интенсивные физические нагрузки. Активные занятия спортом тоже могут привести к прибавлению пары килограммов из-за отечности мышц.

Как остановить колебания веса?
Если при похудении вес скачет в пределах 1-1,5 кг, это вариант нормы. Но когда амплитуда колебаний выше и есть тенденция к набору лишних килограммов, пора принимать меры:

правильно питаться — исключить алкоголь на все время диеты, ограничить потребление соленых и острых блюд;
пить достаточное количество жидкости — норма составляет около 1,5-2 л в сутки;
тренироваться умеренно — комбинировать кардиотренировки с силовыми"

Последний месяц работы очень много и энергии на интернет не остаётся. Дела домашние, мужу уделяю свободное время, хожу на тренировки, прохожу курс по искусствоведенью, и в целом это всё)) сегодня от мужа романтик в виде шашлыков)) вкуснота) чуть превысила, но да ладно сожженых 1000 калорий. Значит, нормально)) какие у вас здесь новости?)

Всем доброго времени суток!) Наконец-то я вернулась, почти месяц отсутствовала.Ничего не считала,не взвешивалась, порадовалась что постройнела на 1,5 кг😌