MAGENTA
27.09.2022 20:04
Дневник питания за 27.09.2022
Сегодня потренила. Самочувствия хорошее, но зудит съесть
вреднятину. Хочу достать старые вещи и померить. После такой
шоковой терапии всегда мозги на место встают 😏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция [Волжский Пекарь] |
41
|
77.9 | 2.5 | 2.1 | 12.3 |
| Сыр Голландский [Красная Цена] |
30
|
99.6 | 7.9 | 7.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Итого | 301 | 367 | 25 | 22 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] |
80
|
41.6 | 2.2 | 2 | 3.8 |
| Flap Jack |
40
|
140.3 | 6 | 6 | 12.7 |
| Итого | 120 | 181 | 8 | 8 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Натуральный Йогурт 3,5% [Активиа] |
130
|
101.4 | 6.2 | 4.6 | 8.8 |
| Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 410 | 226 | 8 | 5 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Flap Jack |
20
|
70.1 | 3 | 3 | 6.3 |
| Итого | 20 | 70 | 3 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
46
|
120.5 | 3.5 | 1.3 | 23.6 |
| Печень со сметаной |
75
|
108.8 | 13 | 5.3 | 2.3 |
| Вареники с Картошкой [Командор] |
45
|
99 | 2.7 | 2.7 | 15.7 |
| Итого | 166 | 328 | 19 | 9 | 41 |
| Итого за день | 1017 | 1173 | 64 | 48 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Отбивные из грудки индейки
184.8
26.6
7
3.9
0
Крем-суп грибной
93.2
3.2
7.9
2.1
6
Свиная отбивная с жульеном из грибов под сыром
239.7
21
16.1
1.4
5
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
Лучшие рационы
