Дневник питания за 25.07.2024

Свекла содержит пищевые волокна, минералы, витамины В и С. Продукт ценится за его антиоксидантные и противораковые свойства. Не исключено, что в будущем его будут применять для лечения заболеваний, которые связаны с воспалениями и окислительным стрессом.

Профессор напомнил, что свекольный сок помогает людям с гипертонией снизить давление на 2-4,81 мл. ртутного столба. Он работает по аналогии с медицинскими препаратами, назначаемыми в таких случаях. Многочисленные исследования доказали пользу свеклы для спортсменов, поскольку она улучшает их результаты. Больше всего она подходит людям, которые делают упражнения на выносливость.

Ранее проктолог Елена Смирнова рассказала, как заставить кишечник работать с помощью винегрета, в состав которого входит свекла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген [1 WIN]	1	25	5.6	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Пиколинат хрома 1win	1	0	0	0	0
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win	1	0	16	74	0.1
VITAMIN D3 1WIN	1	1.8	0.1	0.2	0
Mg+B6 1WIN	1	0	0	0	0
Chewable Vitamin C 500 Mg [Solgar]	1	10	0	0	2
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
сыр хохланд креметте	30	89.1	1.8	8.7	0.9
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Хлебцы хрустящие	28	84	3.1	0.4	17.2
Базилик, свежий	14	3.2	0.4	0.1	0.1
Итого	730	419	40	99	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая	200	181.2	7.4	2	33.6
Кабачки с грудкой	200	102.2	9.2	2.4	10.6
Итого	400	283	16	4	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог из замороженного кефира 2,5%	300	408.9	22.5	19.2	30.9
Итого	300	408	22	19	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин whey functional shake	1	108	18.3	1	5.1
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win	1	0	16	74	0.1
Mg+B6 1WIN	1	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	322	216	40	80	14
Итого за день	1752	1327	119	202	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 26.07.2024 05:50

Забавный факт, что в нашей стране многие говорят СвеклА. С ударением на последнюю букву и через "Е", а на самом деле говорится и пишется Свёкла, - с у дарение на "Ё". С улыбкой

Работа, конечно, у Елены "через ж...у" в прямом смысле... Широкая улыбка

Никогда бы не пошёл проктологом, гинекологом и патанатомом работать... Извини!

Минус 50 26.07.2024 06:04

Доброе утро, количество жиров в 1 капсуле Омеги - 74? И при этом еще и калорийность 0? Это все физически невозможно. Обратите внимание)

Юджин (кето+ИГ) 26.07.2024 06:17

Минус 50,что бы к Вам хоть кто-то прислушался, лучше в инфо о себе что-то написать, дать ссылку на свои соцсети и т.д. Иначе, всё что пишите просто сотрясание воздуха, т.к., поверьте, большинство на портале много лет и знают уж точно не меньше Вас. Не то, что бы я сомневался в Ваших знаниях, но речь о другом... Извини!

Минус 50 26.07.2024 06:19

Юджин (кето+ИГ), Потрясти воздух с утра - тоже неплохо) Своего рода зарядка))

Милая людям 26.07.2024 07:39

Минус 50, Я сама вносила в продукты, поэтому не все внесла. Омега 3-6-9 от 1win мне помогает. Вообще ,все БАДы от этой фирмы. У каждого свой бзик. Мне помогает: снизился аппетит, уменьшился стресс, не болят суставы, волосы и кожа, ногти значительно улучшились.

Милая людям 26.07.2024 07:42

Юджин (кето+ИГ), всегда говорю:" свЕкла". И в детском саду от детей требую тоже. свЕкла, позвонИшь и ТД. Режет слух ,когда неправильно

Минус 50 26.07.2024 07:47

Милая людям, Я понимаю, что помогает, и это прекрасно! Если Вас устраивает табличка с рационом в таком виде, я конечно придираться не буду, да и цели такой не было, хотелось просто помочь... Просто представьте визуально рядом капсулку с маслами и треть стакана масла, согласитесь, отличаются? А по Вашим записям - это одно и то же.

Юджин (кето+ИГ) 26.07.2024 07:51