Дневник питания за 23.09.2023

Морячка какая отдохнувшая.
Я вот тоже думаю, не пора ли на интуитивное уходить..

Тыква очень аппетитно выглядит. Там ещё и грецкие орешки?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да , отдохнули отлично, очень понравилось!!!! По питанию у нас у каждого свой путь и своя история, поэтому , скорее всего, не будет для всех одного ответа. Я просто стала прислушиваться к себе, захотела каких то изменений .
И еще , не люблю никакой зависимости , от чего бы то ни было: от вредных привычек , от алкоголя , от подсчетов. Я должна сама все контролировать😂
В последнее время стала ощущать, что эти БЖУ прямо руководят мной. Не могу экспромтом в рот что то положить , если это у меня не учтено сразу лезу в дневник, начинаю все перекраивать . мне кажется это каким то отклонением . поэтому решила понаблюдать за собой без подсчетов.

Ирина, я просто фанат тыквы , теперь только весной перестану ее есть. Да , там еще немного чеснока , перца и грецкие орехи, я сама увидела что забыла их записать)))

Елена, я согласна, что зависимость не есть хорошо.
Но если подумать, то нет независимых людей. Кто от работы кайфует, кто от уюта дома, кому кухня с разговорами мила, кому сад-огород, кому секс с сексом подавай, кому гирю с гантелей, кому одиночества много надо, а кто экстраверт, трудоголики, лентяи, все мы имеем зависимости в той или иной степени.
Тут важно, на мой взгляд, чтобы мы от этого кайфовали и не вредили другим.
Вот я, например.. Точно чокнутая по-своему. Сегодня проснулась и первая мысль, что у меня крепатуры нет только на пятках и лице.. Думаю: как хорошо, но надо подумать о фейсбилдинге.. Крепатура не чрезмерная, но по всему телу ровненько.. Я рада, а другой чел скажет "как побито всё" зависимость. ? А мне в кайф! 🏋️‍♂️
Еда.. Я люблю вкусно поесть, но моё вкусно сильно разошлось с общественным.. Вот как гипнозом вылечило от ненужного мне. Два года ещё тянуло на торты и т.п., третий год нейтрально, сейчас заметила, что выплюнуть хочется сладкое и масляное.

Елена, моя зависимость теперь. Но когда я в течении дня таскаю их к чаю или ко второму вместо хлеба или печенья, я знаю, что там внутри только нужное мне, так оно ещё и вкусное!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да,про зависимости это точно. Но я иногда чувствую перебор , и тогда начинаю ослаблять. От уюта у меня тоже было , от красивой посуды ( меняла постоянно))) поэтому согласна полностью. Сейчас тоже пробую. С едой у меня сложнее , я почти все из еды люблю , я имею ввиду не блюда , а монопродукты , этим и грешу, часто могу переесть , но не тортом , а таким же всем полезным 😂.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Классные. Я делала сегодня, только с арахисовой мукой , и на воде . но остальное скопировано от Вас , и отруби , и семечки....)

Елена, у меня три или четыре варианта блинов только в кулинарной книге МЗР. И на воде, и на ряженке, и на молоке..
Тут важно суть уловить, а итог в наших руках.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍

Елена, супер 👍