Мозг мешает худеть

Мозг заставляющих нас толстеть!
Меньше ешь, больше двигайся. Слышали такое? Оказывается, это работает далеко не всегда и не со всеми. Все дело в том, что наш мозг сложнее, чем нам кажется, он расставляет нам своеобразные ловушки, в которые мы с лёгкостью попадаем и набираем всё больше и больше.
Что влияет на наш мозг?
1. Низкая самооценка
Представители индустрии красоты заставляют девушек чувствовать себя некрасивыми, неполноценными и толстыми. Потом они продают этим девушкам свой продукт, обещающий стройность буквально за неделю.
Люди с низкой самооценкой винят в неудачах только себя. Расстраиваются ещё сильнее, опускают руки и начинают есть всё подряд. 🥣
2. Заедание негативных эмоций😠
Пища – источник гормона радости. Поэтому, если нам грустно, мы всегда хотим, как говорил Карлсон, какой-нибудь торт огромный и 3 килограмма печенья. Ну, можно в принципе и одну свечку.

В итоге случается переедание со всеми вытекающими последствиями в виде щёк и боков.
3. Депрессивное состояние
Исследователи доказали, что депрессия – один из главных факторов, по которому можно предсказать ожирение у человека в будущем.
Люди с лишним весом больше склонны к ожирению, чем стройняшки.
Важно понимать, что это не просто плохое настроение, а болезнь, с которой обязательно нужно обратиться к психологу, психотерапевту, психиатру.
4. Излишняя строгость в вопросах еды
🧀Дневник калорий, спортзал, режим и армейская дисциплина? Да, это работает, но возникает нервное перенапряжение, организм сходит в состояние стресса. Мозг пугается столь суровых условий и переводит организм в режим выживания – метаболизм замедляется, вырабатывается кортизол и, в конечном итоге, вы можете начать набирать вес даже от обезжиренного кефира.
5. Неверный подход к пище
Вкусовые рецепторы даны человеку не просто так. И, если мы не любим варёное филе, то концепция «ешь невкусное, ведь это просто топливо» нам не подойдет. Рано или поздно рядом окажется пироженка и она победит. Это убеждение будет провальным.
6. Еда как награда.
Прием пищи вызывает радость, так придумано гормонами и природой. Но это не значит, что нормально целенаправленно приучать себя к такому. Это верный путь к срывам и компульсивному перееданние.

‼️ ВНИМАНИЕ ‼️ Я НЕ ЗАНИМАЮСЬ МАРАФОНАМИ, МОЯ ЦЕЛЬ ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ и ОКАЗЫВАТЬ ВСЯЧЕСКУЮ ПОДДЕРЖКУ !