Дневник питания за 15.08.2023

День 276.
Вес:  62,3 кг (минус 300 гр).
Рацион: Все по плану. В Фэт сикрет не вижу наглядно бжу, потому перекос по углеводам такой нормальный(( и недобор по белкам. Хорошо, что в коридоре 1300 ккал удержалась. 
Активность:
Зарядка - да,
шаги -  16 тыс 
треня - силовая + кардио  
зарядка для глаз - нет, забыла( :(
Цели: 1. не ем сахар (до 21 августа) :)
2. Рацион на 1300 ккал. :)
3. Зарядка каждый день! :)
4. Вечером еда только в рамках рациона и отдых не связан с едой и телефоном! :) После тренировки не было аппетита совсем, хотя мне и оставалась одна ряженка. Не ела вообще, не смогла заставить. Сразу почти спать пошла.
Вечер: Тренировка, начинается суматоха перед днем рождения дочки. Сразу после празднования уезжаю в отпуск. Опять поеду вся уставшая донельзя.
Сон: 22 час.
Выводы по цели на день: Начинает накапливаться ежедневная усталость. Не люблю суету, но пока не получается размеренно. Вот вернусь с отпуска и войду в колею размеренной обычной жизни) Так и живем, то ждем отпуска, пока его дождешься устанешь, отдых и радостное возвращение к обычному ритму жизни! В целом я молодец, все успела, все сделала, самое главное в коридоре осталась по ккал. Днем прямо дико хотелось жрать, именно так!, хотя это уже после плотного обеда дело было! Вот не понимаю себя. День самое тяжкое время, когда хочется чего-то и побольше. Перебивалась орешками. Процесс идет, каждый день микро отвес, но есть! И я этому очень рада. Кажется что в купе с тренировками регулярными, результат визуально другой, хотя я тренера не послушалась и не сфоталась, так что сравнивать не с чем. Но тело мне нравится. Вкруговую подтягивается, нигде не провисает. Даже лицо себя хорошо ведет. Комплексно результат гораздо визуально лучше. Не боюсь еще худеть! Пусть так идет, пока худеется, буду худеть.:)