Оладьи из хлопьев

Калорийность - 176.2 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 6 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	100 г
Кефир 1% жирности (Жарка)	250 г
Соль поваренная пищевая	1 г
стевия	25 г
Пищевая сода	1 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Соевая мука, низкожирная	50 г
Кунжут	10 г
Мята перечная, свежая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

На эти оладьи ушло свиного жира 00, 1 г. Сейчас жарю всё на жире с вином говяжьем бараньем так как этот жир не выделяет транжиры.
Хлопья залили молоком или кефиром и даём настояться 15 минут.
Только потом добавляем остальные ингредиенты.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Выпекать под закрытой крышкой

Шаг 3.

Соединили Геркулес с кефиром можно с молоком и оставили на 15 минут набухать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	176.2 кКал	10.46%
	Белки	12.5 г	16.45%
	Жиры	6 г	10.71%
	Углеводы	17.3 г	7.9%
	Пищевые волокна	3.2 г	16%
	Вода	57.6 г	2.53%