У меня МЗР головного мозга кажется:D В перерывах м...

У меня МЗР головного мозга кажется Широкая улыбка

В перерывах между работой, наткнулась на канал на ютубе, как какой-то парень живёт на минималку, на МРОТ. На питание тратит 5100. И по приколу, решила добавить в дневник питания его рацион. Чтобы посмотреть чего там по витаминам. Он выбирает продукты, которые рекомендованы в потребительской корзине.

В России и некоторых государствах СНГ термин «потребительская корзина», официально закрепленный в законодательстве, означает минимальную потребительскую корзину — «необходимые для сохранения здоровья человека и обеспечения его жизнедеятельности минимальный набор продуктов питания, а также непродовольственные товары и услуги,

Список рекомендованных покупок на месяц:
хлеба - 9 кг;
картошки - 8,4 кг;
овощей - 9 кг;
свежих фруктов - 4,8 кг;
сладенькое - 1,8 кг;
молочных продуктов - 24 кг;
масла растительного и других жиров - 1,2 кг;
яйца - 15 шт;
мяса - 4,8 кг;
рыбы - 1,5 кг.

В скринах можно посмотреть результат.

Зафига "рекомендовать" эту корзину, где есть сахар, и, блин печенье. Ну и результат, по витаминам относительно норм. Я думала хуже будет. Зато понимаю откуда теперь все говорят про нехватку витамина D и Омеги.

Upd: Загуглила.
В связи с введением новой методики расчета прожиточного минимума, основанной на медианном среднедушевом доходе, Министерство труда и социальной защиты РФ с 2021 года отказалось от расчетов, связанных с потребительской корзиной

Hiver 20.06.2023 05:29

Потому что есть сладкое - это нормально. Печенье и другие сладости не враги.

Майя 20.06.2023 05:33

Минимальная корзина на сохранение минимального здоровья…🙈

Артем 20.06.2023 05:55

Ожидаемо недобор белков на целую треть. Белки самый дорогой макронутриент, за счет них сокращают цену корзины, чтобы уложиться в прожиточный минимум. Занижают планку, чтобы потом по телевизору рассказать как они успешно борятся с бедностью.

PS расчет прожиточного минимума на основе медианных доходов, это еще смешнее, сколько люди заработали столько и норма)))

Светлана 20.06.2023 05:56

Мозг питается только глюкозой. Без сладенького никак. А витамин Д на солнышке для этих безработных вырабатывается в самый раз. У меня родственник идиот и с материю на 8100 в месяц жил. У неё деменция в конце концов началась. Ему поставили шизофрению. Вот такая минималка. Тоже думал, что так надо жить.

Ольга 20.06.2023 06:03

Светлана, миф, абсолютно все сложные углеводы организм преобразует до глюкозы и только в виде глюкозы усваивает, так что без сладенького вполне можно обойтись.

Ольга 20.06.2023 06:09

Светлана, а вот недостаток витамина В12 сказывается на работе мозга весьма существенно, но это как раз белковые продукты.

Nadezhda M 20.06.2023 18:07

Hiver, почти 2 кг в месяц? Ну такое...Я не врач, но почему-то мне кажется, что это дорога к диабету. И люди с диабетом, которые мне встречались, все любили сладкое

Nadezhda M 20.06.2023 18:10

Артем, Ничего себе! Про белки я даже не заметила)
Я офигела от соотношения Омеги-3 к 6.
Интересно, реально ли эту сумму разделить более эффективно)
Забыла дописать, это по ценам прошлого года эксперимент.

Hiver 20.06.2023 18:15

Nadezhda M, также как встречаются люди, которые любят сладкое, и диабетом не болеют. 1800 г. в месяц, 60 г. в день - реально нужно бояться?

Nadezhda M 20.06.2023 18:37

Hiver, 60 г. - звучит немного. Я, наверное, и больше могла раньше съесть.
Загуглила, что в среднем россиянин употребляет 100г сахара в день, а рекомендованная норма ВОЗ - 25г. Это получается 650г в мес. Если считать, что в крупах тоже есть сахар, а с продуктовой корзиной на 5000., рацион состоит из крупы в т.ч. То в этой потребительской корзине редкомендовать 1,8 кг сахара, на мой взгляд - многовато, мягко говоря

Hiver 20.06.2023 18:47

Nadezhda M, речь только про рекомендуемую корзину, а не сколько каждый съедает по факту. Если вы для себя решили, что 1,8 кг плюшек в месяц много, то и будет много. Для меня нет.