Ая О.
09.04.2024 08:08
Котлеты с курицей и кабачком
Калорийность - 101.4 кКал; белки - 20.8 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 739 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кабачок (Жарка) | 131 г |
| Сметана 10% жирности (Жарка) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Куриные котлеты с кабачком и луком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В блендере размельчить кабачек, лук, куриную грудку.
Шаг 2.
В получившуюся смесь добавить ложку сметаны, паприку и соль по
вкусу, всё перемешать
Шаг 3.
Сформировать котлеты и жарить на капле масла.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.4 кКал | 6.02% | |
| Белки | 20.8 г | 27.37% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 74.7 г | 3.29% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
2.4%
b-car
3.4%
В1
3.6%
B2
4%
Холин
7.1%
B5
24.6%
B6
27.6%
B9
1.2%
B12
6.5%
C
1.8%
D
0%
E
2.9%
H
0.5%
вит.К
1%
PP
31.4%
Калий
11.2%
Ca
1.6%
Si
15.8%
Mg
16.7%
Na
22.4%
P
16.7%
Cl
19.1%
Fe
7.8%
I
1.6%
Co
79.3%
Mn
2.6%
Cu
8.8%
Mo
13%
Se
29%
F
2.4%
Cr
36.3%
Zn
10.4%
8
4
Людмила
09.04.2024 08:44
Я тоже делаю такие котлеты. Получаются превкусные!
Tanya Makronetta
09.04.2024 16:10
Хороший рецепт, я тоже так делаю. И в котлеты из говяжьего фарша
тоже кабачки добавляю, вместо булки. Получаются сочные!
Новые рецепты
Крем-суп грибной
93.2
3.2
7.9
2.1
6
Чернично-кокосовая Панна Котта
173.3
4.4
15
6
3
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
Лучшие рационы
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
Интересные блоги
