Ольга
24.01.2024 18:17
Дневник питания за 24.01.2024
Всем доброго времени суток!!!
Сегодня заметила в себе изменения,что мне не нравится кофе с молоком,как нравится просто черный,даже и сахар не нужен!!!
Сегодня первый раз попробовала сбитень ,очень приятный не особо сладкий,согревающий напиток,буду ещё заказывать,а так в целом все хорошо,даже спала сегодня как младенец,видать вчерашняя проверка меня подкосила!!!
Я даже больше скажу,пока я тут с вами,мне и выпить не хочется как раньше. Раньше могла прийти домой выпить,а на следующий день на работу.
Так что продолжаем с оптимизмом!!!
Всем хорошего вечера и доброй ночи!!!
Сегодня заметила в себе изменения,что мне не нравится кофе с молоком,как нравится просто черный,даже и сахар не нужен!!!
Сегодня первый раз попробовала сбитень ,очень приятный не особо сладкий,согревающий напиток,буду ещё заказывать,а так в целом все хорошо,даже спала сегодня как младенец,видать вчерашняя проверка меня подкосила!!!
Я даже больше скажу,пока я тут с вами,мне и выпить не хочется как раньше. Раньше могла прийти домой выпить,а на следующий день на работу.
Так что продолжаем с оптимизмом!!!
Всем хорошего вечера и доброй ночи!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
46
|
92.5 | 3.1 | 0.6 | 18.3 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| Сыр творожный воздушный |
25
|
54 | 1.5 | 5 | 0.1 |
| Икра Палтуса [Авача] |
7
|
6.9 | 1.4 | 0.1 | 0 |
| Икра лососевая |
10
|
23.2 | 3.1 | 1.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
92
|
146 | 11.8 | 10.7 | 0.7 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Кофе Нескафе Голд [Нерчанка] |
10
|
4.5 | 0.8 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 470 | 23 | 24 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Кальмаровые треугольники |
100
|
175 | 12 | 7 | 16 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Кабачки в аджике по-тбилисски |
132
|
88.4 | 1.3 | 4 | 11.9 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
25
|
64 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 497 | 547 | 20 | 18 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное |
172
|
335.4 | 49.2 | 13.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сыр гауда полутвердый |
25
|
83.5 | 6.7 | 6.3 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Итого | 356 | 450 | 57 | 21 | 5 |
| Итого за день | 1683 | 1468 | 100 | 63 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.01.2024 19:34
Ольга,
100%
Алла
24.01.2024 19:42
Вау, очень красивое все!!👍
Настя
25.01.2024 11:49
Оля какой вес сейчас?отвесы есть
Ольга
25.01.2024 12:28
Щас стараюсь каждый день не взвешиваться,взвешусь во вторник,будет
ровно три недели как я тут
Интересные блоги
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
Новые рецепты
Паста с творогом и яйцом
164.5
12.1
6.1
15.4
1
Вафли творожные на кефире ржаные
217.7
18.8
6.3
20.3
7
Суп гороховый с курицей и свиной грудинкой
73.2
5.3
1.5
10
0
Лучшие рационы
На каком бы празднике не была, только пригублю и на этом всё. Зато потом дома то как хорошо! Самочувствие отличное, можно отдохнуть в своё удовольствие, заняться чем то приятным. Ходишь наслаждаешься праздником, слушаешь музыку, смотришь телевизор, либо по интернету что то поищешь. Душа поёт. На сколько это лучше приходить домой трезвой с вечеринок!!!!!!