Ольга
26.01.2024 18:39
Дневник питания за 26.01.2024
Всем доброго времени суток!!!
Сегодня даже и рассказать нечего,день тюлень одним словом,заказала сыну подарки,у него 30 января день рождение!!
Как у вас дела!???
Всем хорошего вечера и доброй ночи!!!!
Сегодня даже и рассказать нечего,день тюлень одним словом,заказала сыну подарки,у него 30 января день рождение!!
Как у вас дела!???
Всем хорошего вечера и доброй ночи!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра грибная |
54
|
56.7 | 0.5 | 4.9 | 2.7 |
| Хлеб [Бородинское] |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Яйцо куриное жареное |
86
|
168.6 | 11.7 | 12.8 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Nescafe Classic 3в1 |
14.5
|
62.9 | 0.2 | 1.7 | 11.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 318 | 486 | 23 | 27 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Свекла отварная по 1-76 |
120
|
57.6 | 2.2 | 0.1 | 11.8 |
| Вок с Говядиной |
1
|
476 | 27 | 20 | 46 |
| Итого | 473 | 547 | 29 | 20 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи Соте [Перекресток] |
176
|
132 | 2.3 | 10.4 | 7.4 |
| Голень Куриная Гриль [Перекресток] |
152
|
246.2 | 33.3 | 12.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
99
|
13.9 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 481 | 398 | 36 | 23 | 12 |
| Итого за день | 1272 | 1431 | 90 | 71 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Алин@
26.01.2024 20:05
Сегодня погода теплая прошла 6000 ш. Спасибо, вам , тоже доброго,
уютного вечера💐
Ольга
26.01.2024 21:50
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Галин я восхищаюсь Вами!!! Вы суперррр
Галина
26.01.2024 22:14
Спасибо, вам тоже хорошего вечера. У нас погода теплая и
грязная, весь день пасмурно, прошла сегодня меньше обычного
всего 9300шагов.
Наталья
27.01.2024 02:24
Какие подарки получились сыну?☺🤗
Наталья
27.01.2024 02:25
Еда выглядит очень красиво!!😋😁
Ольга
27.01.2024 14:05
Наталья,
я конечно же поясню,эта женщина ровесница моей мамы,у нее
замечательные результаты,она наладила свой организм как часы,по
мимо этого она уже имеет сертификаты в фитнес клубе об обучении в
вебинаре, Галина не останавливалась и не останавливается не перед
чем. Да это сугубо моё мнение и моё высказывание,нравится вам это
или нет!!!
Ольга
27.01.2024 14:06
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Галин вы уж извините,что мы тут немного о вас!!! Но я не
смогла не ответить!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.01.2024 14:26
Ольга, да
не переживайте про то, что кто скажет. Наташа имеет своё мнение на
мой счёт, мне это жить не мешает. Караван идёт, я в зале работаю.
Ольга
27.01.2024 16:05
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а я всё равно Вами восхищаюсь!!!🌺
Ольга
27.01.2024 18:22
Наталья,
вы с чего взяли что я кричу😂у вас видать супер мега телефон,Наталья
у меня не одна мышца не дрогнула от вашего сообщения,спорить и что
то выяснять я с вами не намерена,у вас свой путь у меня
свой....всего вам наилучшего...будьте осторожны не захлебнитесь
своей же желчью((
А у меня как всегда: