Дневник питания за 14.02.2024

Потрясающий день, проведенный вместе с молодым человеком)

И снова немного не доела свое блюдо.. Слишком много жирного сливочного соуса и порция большая :(
На ужин за компанию сходила в макдоналдс. Я не была голодна, но немного наггетсов хочется всегда) В общем, наела сегодня много, но как-то без особого удовольствия… Надо было в ресторане брать то, что заказывал мой мч, у него в 100 раз вкуснее было 😅 Зато вино было очень достойное, понравилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Хумус	20	72.2	1.6	6.4	1.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	58	1.9	0.4	11.6
Итого	440	134	4	6	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли	125	197.5	7.3	1.2	36.3
Угорь речной горячего копчения	50	193	7.9	18	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	26.4	2	2	0.2
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	5	13.2	1.2	0.9	0.2
Соус кисло-сладкий	30	4.5	0	0	1.1
Шпинат	2	0.5	0.1	0	0
Пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом	45	158.9	2.3	6.3	23.9
Вино, столовое, красное	125	106.3	0.1	0	3.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Белый гриб, вареный, без соли	10	2.8	0.2	0	0.3
Гусь домашний, только мясо, запечённый	50	119	14.5	6.3	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	7	27.4	2.5	1.8	0.2
Итого	546	1060	39	57	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, с карамелью, без орехов	40	172.4	1.5	5.1	29.6
Итого	40	172	1	5	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Чикен Макнаггетс (6) [Макдоналдс]	0.92	246.6	15.6	12.9	17.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сырный соус	15	29.6	1.5	2.2	0.8
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	10	31.2	0.3	1.5	3.8
Итого	771	314	17	16	23