Дневник питания за 13.05.2024

Доброго свежего майского утра...завтрак как то мало белка...получилось но сытно что даже чая уже не хотелось..на обед нужно будет добавить белок...вчера подстраивались под калории и т.д...и получила100проц сахаридов..как то не по здоровый рацион..кроме творога и рыбы и салата

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Салат из свежих огурцов по 1-60	70	36.4	0.8	2.8	1.9
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Скумбрия атлантическая	70	133.7	12.6	9.2	0
Скумбрия атлантическая	60	114.6	10.8	7.9	0
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре	100	50	1.6	1.7	6.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Итого	890	733	40	29	72
Итого за день	890	733	40	29	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 13.05.2024 10:35

Юля! Что за прелесть? Это рододендрон?)))
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А почему белков мало? Добирайте их в первую очередь, чем нравится, рыба, мясо😄

Юлия Погорелова 13.05.2024 10:59

Это шиповник цветки на кустике чабреца там ещё каккое то растение оказалось...комбинация идея моя..жаль что пришлось срывать цветки шиповника...но зато интересное фото получилось

Юлия Погорелова 13.05.2024 16:49

То есть пришла идея креативная пересилила и подвела на такую обманку

Юлия Погорелова 13.05.2024 16:50

Незнаю хорошо это или плохо главное фото какое красивое