Дневник питания за 31.10.2024

Добрый вечер 🍂 всем на МЗР 👋😌. С 12 часов со тримя получасовым передышками гуляла по делам и нашагала сверх 10500 шагов. Возвращаясь домой дошла до почтомата рядом и забрала посылку с массажером 👍 . Не долго ждала, заказала в понедельник, а сегодня уже дома распоковала и провела пробный сеанс и подошв, шеи , и колен, где как эдемы ещё две горочки остались.
Сегодня полностью исполнила программу по шагам 👍, и массажем осталась очень довольной . Кайф вечерний 🍃 после прогулки 🤗😋😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	16	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	53	132.5	14.8	7.8	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	78	273	20.5	20.7	0
Итого	827	406	35	28	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурец парниковый	61	6.7	0.4	0.1	1.2
@ Суп рассольник ( с капустой)	214	148.5	5.8	9.6	9.2
Сметана 30% жирности	13	38.1	0.3	3.9	0.4
Свинина, задняя рулька, запечённая	52	120.6	13.5	7	0
Творог 9% жирности	29	49	5.2	2.6	0.9
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Яблоко (Запекание)	99	40.1	0.4	0.3	8.3
@ Сметанник мах	201	681.4	24.1	24.1	90.5
Итого	759	1136	56	49	113

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Витамин С 1000 мг	0.3	0	0	0	0
Уксус яблочный	4	0.8	0	0	0
Итого	1708	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, задняя рулька, запечённая	169	392.1	43.9	22.7	0
Хлеб ржаной из обойной муки	29	50.5	1.9	0.3	9.7
Итого	198	442	45	23	9
Итого за день	3492	1987	137	100	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 01.11.2024 00:46

Поздравляю со столь полезной покупкой. Вилячка, доброго вам вечера 🍂🍁🌾

Виля 01.11.2024 00:48

Елена, Спасибо, это я от шпоры, которая от куда-то появилась...мало ходила я сейчас...
И вам сладеньких сновидений ✨✨💤

Елена 01.11.2024 00:52

Виля, знаете как избавляюсь от шпоры? Беру ацетилку с анальгином толку, смешиваю немножко водички до кашицы и втираю в пятки минут 5 и смыть. Ещё ванночку делала с яблочным уксусом. Но с ацетилкой быстрее эффект пришёл.

Виля 01.11.2024 00:53

Елена, Очень благодарю , надо испробовать 💋💋💋

Лариса Лямина 01.11.2024 10:16

Отличные у Вас новости, поздравляю с прекрасным приобретением !

Виля 01.11.2024 11:19

Лариса Лямина, спасибо , надеюсь что новый помощник дома будет полезен 🤗🍁🍃✨

Лариса Лямина 01.11.2024 11:38

Виля,

Елена Петрова 01.11.2024 13:10

Елена, у меня шпора прошла, но как правильно врачи говорят: всё жто от зажатых мышц, теперь боль в середине стопы, после хождений в обуви вообще жуть. И да теперь чувствую где мышцы напряжены. Делаю массаж, но эффект временный . За 15 лет артрозов я поняла, что если сразу не пошло то это как минимум на полгода при условии лечения.

Виля 01.11.2024 16:31

Елена Петрова, а мышцам массаж хорошо, питание обновляет. А у меня и так постоянные боли в ногах с разными ощущениями от полинейропатии, а тут в пятке пару - три месяцев назад - новое ощущение и очень быстро переходило в боль. Меня послали к ревматологу, а тут после рентгена сказали, что сухожилие кальционизировалось и стало в пятке шпорой. Лечение только массажем, физиотерапией и магнитным полем.
Тут мне пару вариантов подсказали, но это больше снимающие боль, а я хочу остановить развитие... Очень надеюсь 😉🤗

Елена Петрова 01.11.2024 17:30

Виля, врачи сами говорят, что если шпора и прошла она всё равно вернётся, у каждого свой срок износа организма. Массаж я умею делать, но самой все равно неудобно расслабляться. Тут мне кто-то писал что уколами в пятку вылечили.

Виля 01.11.2024 20:06

Елена ПетроваЯ сама тоже 2 раза ходила на курсы массажа, но себе так не сделаешь. А мне уже даже после вчерашнего сеанса с новым массажером , сегодня приятней ходить.
А сама ещё не получила заказ с массажером или отказалась ?

Елена Петрова 01.11.2024 20:07

Виля, получила сегодня, сделала, но пока толку не вижу

Наталья 16.11.2024 06:34

Девочки ,может кому поможет такой рецепт.
10 таблеток ацетилсалициловой кислоты ,растолочь и засыпать в пузырек с йодом. Каждый вечер ноги распарить с солью и содой, вода не очень горячая, 15-20 минут .Насухо вытереть и сделать из йода на шпору и косточки( у кого есть у больших пальцев) йодную сетку... Делать так 15 дней, потом перерыв 10 дней и снова 15 курс... Можно повторять несколько раз..
Так моя мама лечила свою шпору и косточки Боль проходила и косточки на пальцах не болели..
Попробуйте . Тоже шпору так мазала, не болит. И ещё ломнтик лимона на ночь привязывать к шпоре, в те дни перерыва ,когда не можете йодом с ацетилкой.
Все здоровья