Mavca
16.05.2024 23:16
Дневник питания за 16.05.2024
Ура))))) нам отключили батареи, думала, что скоро запекусь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес |
360
|
174.2 | 6.1 | 3.2 | 30.6 |
| Клубника замороженная |
86
|
30.1 | 0.4 | 0.1 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 546 | 205 | 6 | 3 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
260
|
227.2 | 11.4 | 8.3 | 25 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.6 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
| Сырник |
66
|
104.7 | 7.9 | 2.6 | 12.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог влажный 2% жирности |
59
|
47.8 | 6.2 | 1.3 | 2.8 |
| Манго сушеное подслащенное |
13
|
41.5 | 0.3 | 0.2 | 9.9 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 755 | 540 | 30 | 13 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырник |
99
|
157.1 | 11.9 | 4 | 18.7 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
205
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
160
|
52.8 | 4.6 | 2.6 | 2 |
| Итого | 478 | 257 | 16 | 6 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2079 | 1003 | 54 | 23 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
17.05.2024 05:55
Хорошая новость поздравляю!
