Сегодня празник у девчат, сегодня будут танцы)).
Хм, я много пью, бокал красного сухого на работе, бокал красного сухого с подругой за ужином (готовила она, кстати никогда бы не подумала, что запечённая свекла с тыквой и др. овощами вкусно, но вкусно же) и бокал того же перед сном в ванне с пеной закусывала подаренной конфеткой, в итоге бутылка😳 за сутки. Странный день, брат впервые поздравил деньгами (хм, куплю вафельницу, надо только выбрать для себя, то есть на одну вафлю, или всё-таки планирую когда-нибудь семью, а значит как минимум на двоих, кто б мне в том году сказал, что я об этом вообще буду думать, не поверила бы), хотя цветы то же бвли , как обычно. Бывший позвонил, поздравил с празником 😳 (мы как бы не разговариваем с октября, хотя 30 декабря встретились случайно и он меня 31 позвал на новый год, эм....).

О, рейтинга рациона "65" у меня еще не было, обычно за 80 всегда.

Конфеты и зефир на завтрак. Значит восьмое марта началось. Надарили уже.🤣 Пришли КД😒, не передаваемые ощущения. Выпила две таблетки найса, жду результат. Может еще конфетку съесть🤔😁.

Жую свои 500 гр. обеденного салата, запивая 400 мл. чая и думаю. Чтобы такого на десерт приготовить, в пятницу, вот прям хочется выпечки, но не любой а какой-нибудь которую давно не ела🤔

Покаталась час на лыжах, после работы. Поужинаю. Душ и спать. Новая калорийность 1400-1500 ккал в сутки прижилась, медленно, но вес уходит. Все нравиться))

С прошедшим первым днем весны! Почему, да потому, что вчера вечером нанося крем на лицо перед сном, я обнаружила веснушки (ненавижу их, осенью, зимой их нет, пропадают), это свидетельство того, что солнышко больше не зимнее, она теперь, ярко светит, тепло греет.
Сегодня лет тронулся, у меня минус в весе. Видимо на новой калорийности, вес будет уходить каждые 4-5 дней, а не как раньше через каждые 2-3 дня.

Ну и, в честь весны, фото завтрака)

К вечеру еще что-нибудь съем до своего коридора1438-1477 ккал. Вес стоит, интересненько, однако, на 1200-1300 ккал я стабильно худела по 100-300 грам раз в два, три дня.

Я заболела😔. Температура и мёрзну. Позавтракала обедом, а все остальные приёмы пиши удалила, не факт что захочу.

Ха, вес встал, стоит 4 день, для меня это не норма (ориентируюсь на график моего организма). Мой коридор для комфортного медленного похудения рекомендованный МЗР 1444-1485 ккал, видимо организм еще размышляет, худеть или нет. Но все равно есть на 1400-1500 ккал мне нравиться больше , чем на 1200-1300 ккал, подожду ещё, главное не набираю 😏

Ну, что эксперимент еще не закончен, но и так понятно. С воскресенья увеличила рацион с 1200-1300 до 1400-1486 (это нижний прог рекомендованный мзр). Я все равно худею 8)

Молоко кончилось. Пью гранатовый сок вместо молока, углеводов соответственно перебор. Решила провести эксперимент на несколько дней, увеличу калорийность до 1400 с 1200-1300, посмотрю что с весом будет. Мрз рекомендовал коридор не ниже 1447 ккал. не выше 1486 ккал. в сутки