Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 600е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
247
|
98.8 | 7.4 | 2.5 | 9.9 |
Хурма |
260
|
174.2 | 1.3 | 1 | 39.8 |
Итого | 508 | 273 | 8 | 3 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
174
|
104.4 | 5 | 5.6 | 8.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Пельмени с рикоттой |
144
|
279.8 | 14.3 | 9.4 | 34.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Кетчуп |
12
|
12.1 | 0.1 | 0 | 3.3 |
Итого | 540 | 461 | 19 | 21 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
Пирог с горбушей и броколли |
200
|
371 | 19.4 | 20 | 30 |
Итого | 400 | 483 | 20 | 20 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2248 | 1219 | 48 | 45 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 600е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 364 | 192 | 8 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
163
|
97.8 | 4.7 | 5.2 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 963 | 105 | 4 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
26
|
6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
19
|
119.5 | 0.5 | 12.7 | 0.7 |
Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Итого | 301 | 164 | 3 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
227
|
152.1 | 1.1 | 0.9 | 34.7 |
Пирог с горбушей и броколли |
162
|
413.1 | 20.4 | 22.4 | 34.3 |
Вино, столовое, все виды |
300
|
249 | 0.2 | 0 | 8.2 |
Итого | 689 | 814 | 21 | 23 | 77 |
Итого за день | 2317 | 1276 | 38 | 52 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 600е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Салат из Морской Капусты Дальневосточный [Fish House] |
71
|
39.1 | 1.3 | 2.1 | 3.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
Итого | 360 | 210 | 10 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени с рикоттой |
100
|
194.3 | 9.9 | 6.5 | 24.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
170
|
102 | 4.9 | 5.4 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 670 | 392 | 15 | 12 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
101
|
117.2 | 19.6 | 3.7 | 0 |
Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Соевый соус, легкий |
10
|
8.5 | 0.7 | 0 | 1.5 |
Итого | 204 | 250 | 22 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
93
|
14.9 | 1.1 | 0.2 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Заправка Ореховая для Салатов [Sen Soy] |
40
|
132 | 1.6 | 12 | 4.8 |
Лапша японская, соба, сухая |
62
|
208.3 | 8.9 | 0.4 | 46.3 |
Итого | 259 | 367 | 12 | 12 | 55 |
Итого за день | 1493 | 1220 | 61 | 51 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 600е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
208
|
139.4 | 1 | 0.8 | 31.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
104
|
16.6 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
Сметана 15% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 635 | 308 | 11 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
304
|
182.4 | 8.8 | 9.7 | 14.3 |
Пельмени с рикоттой |
108
|
209.8 | 10.7 | 7 | 26 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1212 | 396 | 19 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Говядина 1 кат. |
86
|
187.5 | 16 | 13.8 | 0 |
Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Перец сладкий красный |
106
|
28.6 | 1.4 | 0.1 | 5.6 |
Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Щавель |
31
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Беляш |
172
|
239.6 | 15.1 | 10.7 | 22 |
Итого | 606 | 575 | 35 | 30 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 130 | 29 | 2 | 0 | 3 |
Итого за день | 2583 | 1310 | 69 | 59 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 600е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Хурма |
117
|
78.4 | 0.6 | 0.5 | 17.9 |
Итого | 390 | 218 | 9 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
61
|
136.6 | 10.6 | 10.4 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.1 |
Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 508 | 243 | 13 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
138
|
473.3 | 18.8 | 44 | 0 |
Смесь бобовая для наваристых супов (мистраль) |
104
|
319.4 | 22.8 | 23 | 53.8 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Перец черный, молотый или горошек |
5
|
12.6 | 0.5 | 0.2 | 1.9 |
Итого | 297 | 823 | 42 | 67 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2795 | 1291 | 65 | 93 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin b complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 600е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
330
|
178.2 | 9.6 | 8.3 | 15.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 597 | 306 | 17 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька зелёная |
92
|
29.4 | 1.8 | 0.2 | 6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 397 | 63 | 2 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица в рукаве |
175
|
416.5 | 31.9 | 32.2 | 0 |
Картошка в духовке |
113
|
105.4 | 2.1 | 2.7 | 18 |
Овощи |
94
|
30.6 | 1.8 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 382 | 552 | 35 | 35 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Хурма |
142
|
95.1 | 0.7 | 0.6 | 21.7 |
Итого | 307 | 172 | 1 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
120
|
277.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 120 | 277 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1803 | 1373 | 56 | 58 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin b complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 600е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 267 | 128 | 8 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Пекинская капуста |
118
|
18.9 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 186 | 173 | 9 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 4% жирности, топленое |
150
|
100.5 | 4.4 | 6 | 7.1 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 101 | 4 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
37
|
59.9 | 1 | 5.6 | 1.3 |
Сырники из рикотты |
117
|
509.1 | 30 | 19.9 | 52.4 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 359 | 614 | 31 | 30 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 4 |
Морковь |
78
|
27.3 | 1 | 0.1 | 5.4 |
Горбуша |
123
|
172.2 | 25.2 | 8 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 501 | 233 | 29 | 8 | 9 |
Итого за день | 1763 | 1252 | 81 | 69 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin b complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 600е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Свинина, задняя рулька, запечённая |
51
|
118.3 | 13.2 | 6.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.9 | 0.5 | 14.3 |
Итого | 291 | 196 | 16 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени с рикоттой |
100
|
194.3 | 9.9 | 6.5 | 24.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Чай |
400
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 530 | 304 | 17 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай |
400
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 475 | 110 | 2 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
200
|
280 | 41 | 13 | 0 |
Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 4 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 400 | 349 | 45 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2296 | 960 | 80 | 45 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin b complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 600е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
Полуфабрикат рубленный Фарш "Нежный" охлажденный, категория в, вакууме |
104
|
299.5 | 13.1 | 35.4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 403 | 21 | 42 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 4% жирности, топленое |
238
|
159.5 | 6.9 | 9.5 | 11.2 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 438 | 160 | 7 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Морковь |
23
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Шампиньоны |
65
|
17.6 | 2.8 | 0.7 | 0.1 |
Булгур, крупа |
53
|
181.3 | 6.5 | 0.7 | 33.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
73
|
48.9 | 2.1 | 2.9 | 3.4 |
Мороженое сливочное ореховое |
80
|
168 | 4.4 | 10.4 | 14.1 |
Итого | 536 | 478 | 16 | 19 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла |
130
|
54.6 | 2 | 0.1 | 11.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 145 | 149 | 2 | 10 | 12 |
Итого за день | 1489 | 1190 | 47 | 81 | 79 |