Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
24.01.2024 19:52
Дневник питания за 24.01.2024
Как мне хочется чего-нибудь пожевать, кто бы знал, яблочко
например. Эта мягкая, по большей части блендированная пища
поднадоела. Зато на завтрак у меня был паштет из фарша и яйца))),
съедобно, однако😏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin b complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 600е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Полуфабрикат рубленный Фарш "Нежный" охлажденный, категория в, вакууме |
104
|
299.5 | 13.1 | 35.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 403 | 21 | 42 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
238
|
159.5 | 6.9 | 9.5 | 11.2 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 438 | 160 | 7 | 9 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Морковь |
23
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
65
|
17.6 | 2.8 | 0.7 | 0.1 |
| Булгур, крупа |
53
|
181.3 | 6.5 | 0.7 | 33.6 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
73
|
48.9 | 2.1 | 2.9 | 3.4 |
| Мороженое сливочное ореховое |
80
|
168 | 4.4 | 10.4 | 14.1 |
| Итого | 536 | 478 | 16 | 19 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
130
|
54.6 | 2 | 0.1 | 11.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 145 | 149 | 2 | 10 | 12 |
| Итого за день | 1489 | 1190 | 47 | 81 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Lara Klad
24.01.2024 20:01
Надежда, я сегдня на эту тему пост выдала 
(на тему
пожевать, там другая продлема 
)
(на тему
пожевать, там другая продлема ) 
Диана
24.01.2024 23:15
Эта мягкая, по большей части блендированная пища поднадоела
хм, а зачем такую кушаете?
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
24.01.2024 23:32
Диана,
имплант зуба поставили. Жидкая диета на 3-5 дней до снятия швов.
Пока день третий😭
Алла
25.01.2024 00:12
Так, ищем плюсы, они точно есть! Уверена когда взвеситесь будет
минус 2!😉
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
25.01.2024 10:39
Алла, об
этом не подумала, планирую взвеситься в конце месяца только. Из
любопытства.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
25.01.2024 10:40
Диана,
спасибо, стараюсь, вот паштеты ем😂, супчик пью.
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
Новые рецепты
