Дневник питания за 17.02.2024

17.02
5:10
Будильник прозвучал. Кошка тоже пришла. В лицо моем носом уже в 5:00. Дала ей мокрый корм для кошек. Сейчас надо начать маленькую печку в моей комнате. Она металлическое, с окошком. Потом поближе к кровати принести кучу грязной посуди, чтобы наконец помыть. Потом можно делать часть зарядки. Начинать хоть. После 6:15 можно поспать дальше (6:00-6:15 - пора подумать о хорошем и/или как хорошего создать). Надо наконец выспаться.
Включила очережный радиоканал Индии, пусть песни звучит и помогает бодрствовать.

6:21
Печку с окошком начать утром не обязательно. И так тепло в комнате. Для зажигания огня всё таки приготовила. И ту, которая пригодна для приготовления пищи, подготовила. Новую питьевую воду принесла. Сейчас пью напиток, чтобы успокоиться и ещё поспать.

8:33
Все таки огонь в печке с окошком сожгла.
Вес ~ 62,6 кг.
Сегодня как-то сложно активизироваться. Надо или постараться ещё поспать или просто начинать дела.

9:16
Посмотрела то, что говорит в разделе "Курс похудения"
"С учётом роста, веса и типа телосложения рассчитаны следующие показатели: (..) Ваш нормальный вес: 52.5 - 58.9 кг
Ваш идеальный вес: 54.7 кг".

9:47
Наверное, чуть чуть поспать после 6:21 удалось.

12:07
Закончила упражнения для плеч (те, которых нельзя делать два часа после еды). Последний нормальный прием пищи у меня был вчера после 12:30. Хорошо, что успела упражнения закончить.
2,55:7=0,36428~0,364 (кг морковьи на день, чтобы не было так, что всё съела, а потом скучной едой жить).
Норма калории на весь день: 1520.
На обед, то есть, 760 ккал.

16:14
Ужасно хочется есть. Я не привыкла есть такие маленькие порции. Дела тоже не идёт, как хотелось бы. Хорошо, что муж относится с пониманием. Говорит, что делать много надо привыкать и я сегодня просто усталая.

23:58
Только что закончила дела - посуда помыть, со стиркой на сегодня, сколько могла успеть, сделано, волосы помыла. Смотрела в фоне видео об Индии и слушала радио из Индии и кое-как выдержала. Дом к приезду мужа не будет перфектно чистым и убранным, но будет много чистой посуды, меньше нашим общим делам будет мешать стирка одежд, мне будет достаточно чистой, сменной одежды и буду красива :). Правда, усталая. Надо будет уже утром в город поехать. На концерт с подругой (11:00), а потом мужа на автовокзале встречать.

Хорошего вам дня!