Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир (тибетский молочный гриб) |
100
|
43 | 3 | 4.2 | 0 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 103 | 69 | 3 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
Творожный Сыр [Чудское Озеро ] |
20
|
54 | 1.2 | 5.2 | 0.6 |
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Итого | 607 | 319 | 13 | 22 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолевый с курицей |
350
|
104.7 | 13 | 0.7 | 9.1 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
68
|
144.8 | 9.7 | 7.8 | 8.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
120
|
57.6 | 2.2 | 0.1 | 11.8 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
18
|
58.1 | 2.2 | 0.5 | 11.2 |
Итого | 612 | 483 | 28 | 20 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 60 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель в фольге |
120
|
218.2 | 23.5 | 13 | 0.1 |
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
30
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
Морковь (Запекание) |
60
|
20.6 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Брокколи (Запекание) |
60
|
18.2 | 1.6 | 0.2 | 2.1 |
Картофель (Запекание) |
90
|
65.1 | 1.7 | 0.3 | 13.7 |
Брюссельская капуста |
70
|
24.5 | 3.4 | 0.2 | 2.2 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 545 | 445 | 34 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 100 | 53 | 2 | 2 | 4 |
Итого за день | 3727 | 1402 | 82 | 70 | 105 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4000 |
4000 |
Количество шагов |
5200 |
5200 |
Время |
60 |
60 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |