Дневник питания за 10.04.2024

5 грамм хлеба 🍞 🫣это как?у меня минимум 35,а максимум все 100.И почему у вас так мало калорий? Это намеренно?

Наки,очень просто .. беру хлебушек зерновой .. режу тонко.. оставляю на ночь.. высыхает.. сухарь ..  5-6 рамм... просто оч люблю хлеб.. ничиго без  хлеба не . могу... вот сегодня на ужин не высушенный и сразу 30 граммм))

как только смогу фото с тел на ноут перевести .. выложу.... все достоверно.. я ж для себя пишу..

Елизавета Зыченкова, так испаряется то вода при высыхании и калорийность повышается. Если пишете хлеб, то надо вес хлеба до засушивания указывать))

Елизавета Зыченкова,если вы делаете сухарик из 30 грамм хлеба, то 30 грамм и надо указывать, раз вы выбираете именно хлеб из базы, а не сухари. У сухарей калорийность выше, так как плотность по сути больше — просто из ваших 30 грамм хлеба ушла вода

Катя Файн, я режу очень тонко..  .. и только этот хлебушек .. ... но спасибо... значит.. сегоднешние 160 грамм порезанные.. утром взвешу.. или выберу кусочек..  взвешу сегодня и завтра.. спасибо  .. ..  сухари это слишком тяжелые.. хлебушек этот легче

дело не в том, тяжёлые сухари или нет, а в том, что у вас из хлеба только вода вышла, энергетическая ценность никуда не делась  так что да, надо указывать вес до засушивания. Скорее всего каждый кусок плюс минус один вес имеет, вот так, если у вас тонко нарезанный хлеб — это 30 грамм кусочек, то на утро так и вносите — 30 грамм, а сухарик сам и взвешивать не надо

Анастасия,   подобрала 8 одинаковых кусочков.. вес 46 грамм...  значит.. по 5.75 грамма .. к утру будет 5 грамм... .. у меня к сожалению  кроме вес 160.. и то что он зерновой  и ржано пшеничный другой информации нет..

Не понятно кого вы хотите обмануть:себя, свой организм или приложение? Да и зачем такая маленькая калорийность в питании? Вы же через некоторое время сорвётесь и наберёте ого-го

Елизавета Зыченкова, не понимаю. Вы 160 грамм хлеба на сколько кусков порезали?

Если вы даже хлеб не правильно считаете, то подозреваю, что вы и много других продуктов считаете не правильно. А потом не понимаете, а почему нет прогресса. Калорийность продукта надо учитывать в сыром виде, хлеб надо считать и взвешивать, записывать в свежем виде, а сушеный хлеб это уже сухари и записывать и смотреть калорийность надо как у сухарей! Тогда вместо 9,9 ккал, сухарик будет 19,9 и это будет очевидной реальностью. То есть все сухари, что вы стьели за день будут составлять калорийность в 52,8 ккал, а не как у вас указано 31,7 ккал.

Анастасия, ну я сьела  30 грамм за ужином)))) а 132 г разрезала на 22 кусочка

Елизавета Зыченкова, поняла, ну тогда да, у вас по 6 грамм один кусочек примерно

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.),я  иногда беру дарницкий.. 350 гр..полкирпичика..он порезан на9-10  кусочков..то есть 35-38 грамм. ..кусочек.. режу на 4 части и каждый кусочек старательно разрезаю вдоль... тонюсенькие  получается ну и вес крошечный -5-6грамм.. вроде все правильно считаю

надо фото.. а я не могу.. с тел на ноут перебросить.. тогда и обьяснять ничиго не пришлось бы)))

Анастасия,ну .. все одно.. .. спасибо.. 1 то грам теряла.... учту.. ..спасибо..спасибо.. просто зерновой мне очень нравиться сухой

Очень низкая калорийность, долго вы на ней не продержитесь... И вреда больше организму нанесете, чем пользы.

я   не сижу на диетах..  сладкоежка.. и это  напрягает.. но тем не менее  стараюсь не выходить из нормы 1500-1650 кал..  и  меню составляю так .. чтобы не голодать.. голода не выношу от слова совсем..двигаюсь  теперь мало.. а вес лишний с 50 лет

стоит чуток расслабиться. вес растет...

Елизавета Зыченкова, сколько вам лет? И какой вес у вас?

мне 74 года..  вес гуляет от 105 до 100.. в 50 лет после гормонов добавила почти30 кг.. рос вес стремительно.... смогла остановить  на цифре 107.... с тех пор так и держу.. .. двигаюсь теперь мало.. ищу комфортный рацион.. контролировала на сайте кг минус. хочу попробовать здесь.. кое что оч понравилось..

по моему вы сомневались в правильности моих подсчетов.. ..   выложила салат из редиса подробнейшим образом.. не знаю вот видно ли это

Море Перемен,.у меня не маленькая калорийность.. мне чтобы начать худеть.. по калькулятору ,,кг минус,, 1611 калл .. а чтобы худеть надо   минус 30 процентов. ну не реально мне))))а  здесь же калькулятор ко мне благостойней...дает мне 1814 кал,чтобы комфортно жить и 1379  для похудения.Я редко за 2000 кал выхожу.. ну вот вчера например.... добирала калий.. ..  Главное.. информации больше  здесь..особо мне понравилось.. что сразу видно соотношение натрия и калия,это основа обмена в клетке.Вот я вчера  и добрала))).. а сегодня бананы заменила на кабачки. Мне не до обмана.. мне бы вес не увеличивать.. и я не голодать не умею..  не выношу голода