Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
44
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Редис |
36
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Каша пшенично ячневая Эм |
118
|
68.4 | 2.2 | 0.4 | 13.8 |
Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Миндаль, сухая обжарка, с солью |
6
|
37.2 | 1.2 | 3.5 | 0.3 |
Протеин [Первый Русский Протеин] |
1
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое |
25
|
89.5 | 8.8 | 0.2 | 13 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 686 | 540 | 52 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Конина жая варёная Эм |
77
|
180.3 | 29 | 6.2 | 0 |
Салат греческий Эм |
230
|
122.6 | 3.2 | 9 | 7.8 |
Пекинская капуста |
82
|
13.1 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Подлив сметанный с грибами Эм |
88
|
54.7 | 1.8 | 3.4 | 4 |
Итого | 557 | 451 | 38 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат греческий Эм |
138
|
73.6 | 1.9 | 5.4 | 4.7 |
Фасоль вареная |
88
|
117 | 8.8 | 0.9 | 17.6 |
Индейка в томате в духовке Эм |
127
|
146.7 | 18.8 | 4.7 | 5.8 |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 668 | 402 | 30 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
11
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Курица тушка запечённая Эм |
64
|
161.1 | 16.9 | 8.6 | 3.8 |
Протеин [Первый Русский Протеин] |
1
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
260
|
140.4 | 7.5 | 6.5 | 12.5 |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Итого | 455 | 500 | 49 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка в греческом йогурте Эм |
107
|
185.9 | 23.8 | 8.8 | 1.7 |
Barilla risoni 26 Эм |
23
|
34.3 | 1.3 | 0.2 | 6.6 |
Салат огурец, помидор, красный перец, редис, лук зел Эм |
207
|
79.9 | 2.1 | 4.8 | 7 |
Итого | 337 | 300 | 27 | 13 | 15 |
Итого за день | 3203 | 2200 | 198 | 83 | 156 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
13 |
12 |
47 |
Вес снаряда |
18 |
20 |
20 |
18 |
894 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
14 |
14 |
13 |
13 |
54 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
35 |
1890 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
14 |
12 |
3 |
9 |
4 |
42 |
Вес снаряда |
28 |
32 |
28 |
32 |
28 |
1260 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
3 |
9 |
4 |
10 |
36 |
Вес снаряда |
57.5 |
55 |
57.5 |
55 |
55 |
2027 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
10 |
10 |
12 |
12 |
13 |
10 |
78 |
Вес снаряда |
24 |
28 |
32 |
40 |
40 |
40 |
40 |
2744 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
14 |
10 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |