Диана
20.12.2023 11:32
Дневник питания за 19.12.2023
Пищеварение начинает налаживаться. И на меня напали мандарины...
хреновый я карнивор, конечно, но да ладно - сезонное ))) За то! за
то я закупилась прекрасным мяском и уже заделала заготовочки! Как я
его тащила с магазина...
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
40
|
82.8 | 1 | 8 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 640 | 88 | 1 | 8 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
60
|
43.8 | 6 | 1.2 | 2.4 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
78
|
134.9 | 13.7 | 8.9 | 0 |
| Сельдь под шубой |
20
|
38.6 | 1 | 3.2 | 1.5 |
| Итого | 368 | 435 | 32 | 25 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Тушеная говядина (заготовка) |
130
|
185.1 | 29.3 | 5.3 | 3 |
| Форель, все виды |
175
|
259 | 36.3 | 11.6 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
| Конфитюр Абрикосовый [Zuegg] |
52
|
22.9 | 0.3 | 0 | 6.2 |
| Итого | 677 | 659 | 73 | 23 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» |
150
|
91.5 | 5.1 | 3.8 | 8.3 |
| Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 630 | 495 | 47 | 17 | 32 |
Добавки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ultra Omega-3 |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 2 | 18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2317 | 1696 | 155 | 77 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
27
Ирина
20.12.2023 17:31
ОГО, вот это кусочек мяска))) что планируете из него готовить?)
Ленок (Low Carb, ИГ )
20.12.2023 17:59
Диана — сколько времени на карниворе?
Я попробовала карнивор 1 месяц ноябрь, мне понравилось, но мой вес продолжал расти, поправилась на 3 кг. Сейчас обратно в кето.
Я попробовала карнивор 1 месяц ноябрь, мне понравилось, но мой вес продолжал расти, поправилась на 3 кг. Сейчас обратно в кето.
Светланка
20.12.2023 18:17
Привет! Мясо 🥩 классный шматок 👍 я бы такой тоже с удовольствием
поела, запекла со специями в духовке 🤤
Диана
20.12.2023 18:33
Ленок (
keto-carnivore, Intermittent Fasting ), с марта. Первое время
без нарушений, сейчас уже чуть более "вольно". С марта по ноябрь я
поправилась с 74кг до 83кг. Но сейчас на том же
карниворе я с 8 ноября похудела с 82.4кг до 77.8кг. Ну то есть,
пока есть дефицит - худею. Когда огромный профицит - полнею, тут
магии нет.
Но вот этот фидбек о том, что многие девушки полнеют на карниворе - слышу часто и сама через это прошла.
Но вот этот фидбек о том, что многие девушки полнеют на карниворе - слышу часто и сама через это прошла.
Ленок (Low Carb, ИГ )
20.12.2023 18:40
Диана,
Я слышала — во время набора веса организм восполняет нутриенты, растёт мышечная масса.
Я слышала — во время набора веса организм восполняет нутриенты, растёт мышечная масса.
Диана
20.12.2023 18:55
Ленок (
keto-carnivore, Intermittent Fasting ), конечно! Я вернула себе
"жопу" )) Но сухая масса - лишь часть того, что набирается. Если
верить весам - 5кг из того, что я набрала - чистый жир. Но это
условно, т.к биоимпедансные весы просасывают, когда изменяется
водный баланс...
Елена
20.12.2023 20:42
А мы на зиму всегда тушу Северного оленя покупаем. Без головы,
внутреностей и шкуры нам привозят. Вес где-то от 56 до 65 кг. Его в
ванну, а ванна у нас боооольшая и ножом разделывать(даже я
научилась это делать) хорошим ножом все по суставчукам разрезается😁
вот такой я живодер. Зато мясо оооо, объедение. Ведь северный олень
питается ягелем и мясо чистейшее👍
Алексей
20.12.2023 21:47
Это у вас на фотке обед или ужин? А то я комплексую))
Диана
20.12.2023 22:34
Елена,
блин... ну этого мне в Ульяновске не видать ( я оленину-то и не
пробовала никогда. Благо Татарстан рядом, конину и казылык я
отпробовала ))
У нас один сотрудник сейчас в Автралии остался после выставки, рассказывал как он кингурятину пробовал. Говорит, похоже на говядину с печенью, с какой-то кислинкой ))
У нас один сотрудник сейчас в Автралии остался после выставки, рассказывал как он кингурятину пробовал. Говорит, похоже на говядину с печенью, с какой-то кислинкой ))
Новые рецепты
Пирог улитка куриный тесто фило
156.5
17
7.4
5.2
7
Гопика
541
2.6
37.2
55.7
0
Картофельные биточки с шампиньонами
0
0
0
0
0
Интересные блоги
24-01-2025
От чего бы ещё отказаться чтобы улучшить здоровье?
На этот раз под нож инквезиции попал кофе. Более 3...
24-01-2025
Дневник питания за 24.01.2025
Мой сожитель говорит, что если человек не верит, т...
27-01-2025
Дневник питания за 27.01.2025
День к концу, и я уже полёживаю на кроватке. Смотр...
Лучшие рационы
