Танюра
13.07.2024 04:50
Дневник питания за 13.07.2024
С добрым субботним утром!!!🌞🌞🌞🌞🌞
Утро каждый раз дарит нам шанс начать с чистого листа... Взять с собою в кармашки памяти самое теплое, важное, нужное... И оставить за порогом вчерашнего дня всё, что хочется где-то забыть, случайно потерять и никогда не вспоминать...
Разреши себе просто быть счастливой... Да-да, именно себе и обязательно сегодня😘
Когда-нибудь и этот день будет для тебя воспоминанием. И только ты можешь сделать так, чтобы эти воспоминания были хорошими.💖💖💖💖💖
Мои воспоминания....год назад было много-много)))) счастья🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Утро каждый раз дарит нам шанс начать с чистого листа... Взять с собою в кармашки памяти самое теплое, важное, нужное... И оставить за порогом вчерашнего дня всё, что хочется где-то забыть, случайно потерять и никогда не вспоминать...
Разреши себе просто быть счастливой... Да-да, именно себе и обязательно сегодня😘
Когда-нибудь и этот день будет для тебя воспоминанием. И только ты можешь сделать так, чтобы эти воспоминания были хорошими.💖💖💖💖💖
Мои воспоминания....год назад было много-много)))) счастья🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
| Овсяноблин со шпинатом |
90
|
186.8 | 10.4 | 7.7 | 19.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 480 | 333 | 28 | 8 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Борщ с курицей и фасолью |
150
|
79.7 | 5.9 | 4.4 | 4.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Минтай (Запекание) |
100
|
66 | 14.6 | 0.8 | 0 |
| Итого | 586 | 317 | 26 | 7 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Оладьи из куриной печени |
140
|
224.6 | 24.1 | 8.1 | 13 |
| Итого | 445 | 488 | 34 | 19 | 42 |
| Итого за день | 3011 | 1139 | 90 | 35 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Элли
13.07.2024 06:17
Танечка, с добрым утром!
Спасибо, что поделились с нами воспоминаниями, порой нам это так нужно. И мы постараемся быть счастливыми, а Вам пусть сегодняшнее утро субботы запомнится своим теплом, безмятежностью, неспешностью и свободой!
Спасибо, что поделились с нами воспоминаниями, порой нам это так нужно. И мы постараемся быть счастливыми, а Вам пусть сегодняшнее утро субботы запомнится своим теплом, безмятежностью, неспешностью и свободой!
Танюра
13.07.2024 08:14
Элли, с
добрым утром, Элличка🌞🌞🌞
Вернулась с прогулки, порадовалась тихому теплому утру...люблю субботнее утро летом, город ещё спит или разъехались уже. Сейчас+24,а днём обещают +35-37°, здесь точно будет неспешность и безмятежность...в такие моменты можно расслабиться и просто отдыхать... 
Моё субботнее утро....тихое и безмятежное🌸🌸🌸
Вернулась с прогулки, порадовалась тихому теплому утру...люблю субботнее утро летом, город ещё спит или разъехались уже. Сейчас+24,а днём обещают +35-37°, здесь точно будет неспешность и безмятежность...в такие моменты можно расслабиться и просто отдыхать...
Елена
13.07.2024 09:57
Доброго прекрасного дня. Светлых улыбок и прекрасного настроения.
Лариса Брусенцева
13.07.2024 10:31
Такое красивое утро, Танюша. Спасибо за позитив! ♥️Я ищу эликсир
счастья. Надеюсь найти его в настойке родиолы розовой. 👍
Танюра
13.07.2024 11:54
Лариса
Брусенцева, счастье-оно рядом....в наших мыслях💞💞💞
Вчера прочитала у Юлии Прозоровой, что как же мы не замечаем и не ценим все то,что имеем: простые моменты, в глубине которых живёт радость или покой, моменты нашей неповторимой жизни....
Доброго дня, Лариса🌞🌞🌞
Вчера прочитала у Юлии Прозоровой, что как же мы не замечаем и не ценим все то,что имеем: простые моменты, в глубине которых живёт радость или покой, моменты нашей неповторимой жизни....
Доброго дня, Лариса🌞🌞🌞
Лариса Брусенцева
13.07.2024 11:59
Танюра,
🌹🌹🌹
Танюра
13.07.2024 16:47
Ох и ливень спустился у нас после жары!!!! 
Сегодня (как и всегда!) я разрешила себе быть счастливой 😇😇😇;
Да, я планирую "лёгкий день для себя" в котором будет тренировка, стирка, приготовление еды и новой статьи, а так же прогулка (просто или вело, как позволит погода - могу и две 😅😁).
Это здорово - ловить кайф от будничных дел 😀, каждый день принимать как праздник 🎉.
Хорошего дня с приятными делами и прогулками 🥰😘😊