Танюра
26.08.2024 06:22
Дневник питания за 26.08.2024
Дайте каждому дню шанс стать самым прекрасным днем в вашей
жизни....🌸🌸🌸💗💗💗 (Марк Твен)
С добрым утром🌞🌞🌞
Одно маленькое сегодня еще один повод для счастья🧚♀️🧚♀️🧚♀️💖💖💖🥰
С добрым утром🌞🌞🌞
Одно маленькое сегодня еще один повод для счастья🧚♀️🧚♀️🧚♀️💖💖💖🥰
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
170
|
190.6 | 10.9 | 8.3 | 18 |
| Горбуша (Запекание) |
100
|
127 | 18.9 | 5.8 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Слива (садовая) |
95
|
46.6 | 0.8 | 0.3 | 9.1 |
| Итого | 605 | 385 | 31 | 14 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини, молодые |
125
|
26.3 | 3.4 | 0.5 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оладьи из куриной печени |
108
|
173.2 | 18.6 | 6.3 | 10 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
90
|
147.6 | 8 | 2.3 | 17.8 |
| Перец сладкий красный |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Рыжиковое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 569 | 446 | 33 | 12 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлеты кура- рыба |
120
|
135.6 | 19 | 5.3 | 2.9 |
| Рыжиковое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 280 | 289 | 24 | 16 | 9 |
| Итого за день | 2954 | 1120 | 89 | 43 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена
26.08.2024 06:34
С добрым утром 🌤🌼☕️😋🧡
Елена
26.08.2024 10:01
Здраствуйте, Танюша. Доброго нового замечательного дня. Пусть
настроение будет на весь день улыбчивым.
Майя
26.08.2024 13:06
🥰
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
04-09-2024
Дневник питания и тренировок за 04.09.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Салат Романо опробован н...
Лучшие рационы
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-05
Калорийность: 1121 кКал
Новые рецепты
